Как узнать, здоров ли я

Чтобы выяснить, в хорошем ли вы состоянии, важно регулярно консультироваться с врачом, чтобы можно было запрашивать и выполнять анализы, чтобы показать, насколько хорошо вы делаете, например, измерение артериального давления, концентрации сахара в крови и проведение анализа крови. мочи.

Когда тесты изменяются, это может указывать на проблемы со здоровьем, такие как, например, гипертония, диабет, сердечная недостаточность или ожирение, и в этих случаях важно, чтобы результаты оценивались врачом, чтобы можно было поставить правильный диагноз. и правильное лечение началось.

Таким образом, чтобы выяснить, в хорошем ли вы состоянии, необходимо оценить следующие параметры:

1. Идеальный вес

ИМТ или индекс массы тела связывают вес и рост человека и оценивают, находятся ли они в пределах своего идеального веса, ниже его идеального веса, избыточного веса или ожирения, а также можно оценить риск развития некоторых заболеваний. Лучший способ получить подходящий ИМТ для роста и веса - регулярная физическая активность и здоровое и сбалансированное питание.

Посмотрите, находитесь ли вы в пределах идеального веса, поместив свои данные ниже:

2. ЧСС

Частота сердечных сокращений показывает, работает ли сердце должным образом, а также является хорошим показателем физического состояния человека с нормальной частотой сердечных сокращений в диапазоне от 60 до 100 ударов в минуту.

Частота сердечных сокращений высока, когда сердце бьется более 100 раз в минуту, что может быть вызвано сердечной недостаточностью или гипертонией, и низкая, если частота сердечных сокращений составляет менее 60 ударов в минуту. Узнайте, как правильно измерить частоту сердечных сокращений.

3. Уровень сахара в крови

Оценка количества сахара в крови, называемая гликемией, также является хорошим показателем состояния здоровья человека, поскольку при его повышении это может свидетельствовать о диабете, который является хроническим заболеванием, которое может привести к серьезным осложнениям при отсутствии лечения, например, слепота, диабетическая стопа или проблемы с почками.

Контрольные значения уровня глюкозы в крови:

• Нормальный уровень глюкозы в крови: менее 110 мг / дл натощак и менее 200 мг / дл в любое время суток; Низкий уровень глюкозы в крови или гипогликемия: менее 70 мг / дл в любое время суток; Высокое содержание глюкозы в крови или гипергликемия: от 110 до 125 мг / дл натощак; Диабет: равен или превышает 126 мг / дл натощак и равен или превышает 200 мг / дл в любое время суток.

Если уровень глюкозы в крови высокий, у человека может быть преддиабет или диабет, и поэтому он должен записаться на прием к эндокринологу как можно скорее. Посмотрите, как измерить уровень глюкозы в крови.

4. Артериальное давление

Артериальное давление является хорошим индикатором проблем со здоровьем, потому что когда оно высокое, оно может указывать на гипертонию, нарушение функции почек или сердечную недостаточность, а когда оно низкое, это может указывать на обезвоживание или гипогликемию.

Нормальное значение артериального давления составляет от 91 х 61 мм рт. Ст. До 139 х 89 мм рт. Значения выше или ниже нормальных значений должны быть оценены врачом:

• Высокое кровяное давление: более 140 х 90 мм рт. Низкое кровяное давление: менее 90 х 60 мм рт.

Вот как правильно измерить давление:

5. Талия и окружность бедер

Соотношение объем талии и бедер позволяет оценить количество накопленного жира в брюшной полости и риск развития таких заболеваний, как гипертония, диабет 2 типа, ожирение и инсульт, а также позволяет оценить риск возникновения сердечного приступа у человека.

Оценивая только окружность талии, идеально подходит для женщин до 80 см, а для мужчин до 94 см.

Посмотрите, есть ли у вас риск развития этих заболеваний, введя данные ниже:

6. Анализ мочи

Исследование мочи позволяет оценить физические аспекты, такие как цвет, запах и внешний вид мочи, а также химические и микроскопические аспекты, такие как, например, наличие микроорганизмов и крови. Таким образом, изменения в анализе мочи могут указывать, например, на проблемы с почками, инфекции мочевыводящих путей, обезвоживание и проблемы с печенью. При изменении цвета и запаха мочи вы должны немедленно обратиться к врачу.

Знать, что может изменить цвет мочи.

7. Исследование стула

Цвет, запах и консистенция кала также являются хорошими показателями состояния здоровья, поскольку они могут указывать на проблемы с питанием или другие заболевания, такие как запор, язвенная болезнь желудка или гепатит, например.

Нормальный стул должен быть коричневатым, формованным и не очень сильным по запаху, поэтому любые изменения в стуле следует рассматривать в соответствии с их причиной. Узнайте, что может изменить цвет стула.

8. Глазное обследование

Зрение является еще одним параметром, который необходимо оценивать, так как некоторые проблемы со зрением, такие как близорукость, астигматизм или гиперметропия, могут нарушить зрение и вызвать такие симптомы, как частая головная боль, проблемы со зрением или покраснение глаз.

При осмотре глаз офтальмолог обычно просит человека сказать все буквы, которые он видит, при этом зрение считается нормальным, когда человек может сказать все или почти все. Понять, как проводится глазной экзамен.

9. Гинекологические экзамены

Гинекологические осмотры важны для выявления ранних изменений шейки матки, которые могут привести к появлению рака матки. Наиболее распространенным обследованием является мазок Папаниколау, который не только помогает обнаружить рак шейки матки, но также помогает выявлять гинекологические воспаления, бородавки, изменения в шейке матки и венерические заболевания.