- Что делать, чтобы ослабить кишечник
- Осложнения, вызванные запором
- Слабительные средства от запора
- Продукты, которые прикрепляют кишечник
Запертая кишка, также известная как запор, представляет собой проблему со здоровьем, которая может затронуть любого, но чаще встречается у женщин. Эта проблема приводит к тому, что кал попадает в кишечник и накапливается в нем, что затрудняет скольжение, что может привести к другим симптомам, таким как вздутие живота, избыток газа, боль в животе и дискомфорт.
Запор может усугубляться или вызываться сидячим образом жизни и диетой с низким содержанием клетчатки, овощей, фруктов и овощей, что делает кишечник ленивым и затрудняет функционирование.
Что делать, чтобы ослабить кишечник
Для освобождения кишечника важно есть овощи и овощи, такие как шпинат, шпинат, салат, зеленая фасоль, брокколи, цветная капуста, тыква, капуста, морковь и свекла на обед и ужин, а также, по возможности, в сыром виде. Кроме того, важно, чтобы на завтрак и в течение дня ели фрукты, такие как папайя, киви, слива, апельсин, ананас, мандарин, персик или виноград с кожурой, например, которые богаты клетчаткой и водой, способствуя функционированию кишечник. Посмотрите другие продукты, которые помогают улучшить пойманную кишку.
Семена и цельные зерна, такие как льняное семя, чиа, овес, кунжут, пшеничные отруби или тыквенные семечки, также являются отличными естественными вариантами, которые помогают кишечнику функционировать, и которые можно добавлять на завтрак или полдник. Они важны, потому что они являются отличным естественным источником клетчатки для организма.
Кроме того, очень важно пить не менее 1, 5-2, 5 л воды в день, особенно если вы увеличиваете потребление клетчатки, так как это также помогает регулировать кишечник. Если вам трудно пить воду, посмотрите это видео от нашего диетолога, который помогает применять на практике приемы, чтобы пить больше воды:
Осложнения, вызванные запором
Когда кишечная недостаточность нарушена, стул может провести несколько дней в кишечнике, что делает его более твердым и обезвоженным, что затрудняет выход и способствует появлению анальных трещин или геморроя. Кроме того, в некоторых случаях эта проблема также может предотвратить рост хорошего холестерина в организме, так как нет правильной ферментации стула.
В наиболее серьезных случаях, когда запор не лечится, он может развиваться и вызывать тяжелую непроходимость кишечника, которую можно лечить только с помощью хирургического вмешательства. Как правило, рекомендуется обращаться в больницу, если запор длится более 10 дней или когда есть симптомы боли в животе и дискомфорта и сильного отека в животе.
Слабительные средства от запора
Некоторые слабительные средства, которые можно использовать для лечения запоров, включают в себя:
- Магнезиальное молокоБенестареАлмейда Прадо 46СенанАгиолаксБисалаксКолактМетамуцилГутталакс Капли Минеральное масло
Эти средства всегда следует принимать ночью, перед сном, чтобы они могли действовать ночью, и их следует применять только по рекомендации врача или в случаях крайней необходимости. Это потому, что чрезмерное и неконтролируемое использование может сделать кишечник еще более ленивым, так как он привык к тому, что его стимулируют функционировать.
Идеально всегда пытаться решить эту проблему путем изменения диеты и приема натуральных чаев с слабительным эффектом, таких как, например, черный сливовый чай или сенна. Откройте для себя 4 мощных чая со слабительным эффектом, нажав здесь.
Продукты, которые прикрепляют кишечник
Важное эмпирическое правило, позволяющее держать запор под контролем, состоит в том, чтобы уменьшить или избежать потребления продуктов, которые захватывают кишечник, таких как:
- гуавы; Сладости, макаронные изделия, картофель, фасоль, белый хлеб, фаст-фуд;
Большинство из этих продуктов богаты углеводами, которые помогают сделать кишечник более застрявшим, поэтому его следует употреблять умеренно, чтобы не усугубить проблему. Кроме того, следует избегать употребления подслащенных или газированных напитков, так как они также вызывают запоры.
