Хорошим вариантом для тех, кто страдает от застревания в кишечнике, является выпить стакан теплой воды с половиной лимона, выдавленного натощак, потому что это помогает в рефлексе опорожнения кишечника, раздражая слизистую оболочку кишечника и стимулируя перистальтическое движение, которое вызывает желание покалить.
Кроме того, лимонная вода помогает выводить токсины, которые накапливаются из-за присутствия фекалий в кишечнике в течение длительного времени, предотвращая его поглощение мелкими кровеносными сосудами, присутствующими в кишечнике, и возвращение в кровь, загрязняющую организм.
Если вы предпочитаете, вы можете приготовить чай с лимоном, поместив половину выжатого лимона в чашку с горячей водой, а затем добавив кожуру фруктов, оставив на несколько минут. Беру, когда тепло, без подслащивания.
Как бороться с запорами
Чтобы усилить эту домашнюю терапию при запорах, наиболее важным является потребление большего количества волокон, поскольку они увеличат количество фекального пирога и потребят больше воды, чтобы кал легче проходил через кишечник, поэтому вам следует:
- Регулярно употребляйте в пищу продукты, богатые клетчаткой, такие как листовые овощи, и добавляйте такие волокна, как молотое льняное семя, пшеничные отруби в соке, витамины, супы, бобы или мясо, употребляя их при каждом приеме пищи в день; Практикуйте некоторые виды физической активности, такие как танцы прогуляйтесь или покатайтесь на велосипеде, потому что физическая активность также помогает очистить кишечник; ешьте продукты, которые ослабляют кишечник, например, йогурт, размягченный папайей; пейте 2 литра воды в день, или чай или натуральный фруктовый сок, но без ешьте напряженные фрукты каждый день;
Следуя этим советам, посмотрите это видео, которое может стать отличным компаньоном в ванной комнате.
Что вызывает запор
Запор - это когда человек проходит более 3 дней без какашек, а когда он очень сухой, он выходит маленькими шариками и повреждает анальную область при прохождении, и даже может вызвать кровотечение, геморрой и трещину заднего прохода.
Основной причиной запоров является ежедневное употребление небольшого количества клетчатки, поэтому у любого, кто привык есть только рис, бобы, мясо, хлеб, масло и кофе, есть большие шансы получить очень твердый и сухой стул, оставляя их с опухший живот.
Те, кто не пьет достаточно воды, чтобы утолить жажду и удовлетворить потребности организма, также чаще страдают запорами. Даже если человек ест много клетчатки каждый день, если он не пьет достаточно воды, фекальный пирог не будет скользить через кишечник, накапливаясь.
Кроме того, люди, которые ведут сидячий образ жизни и не занимаются какой-либо физической деятельностью ежедневно, также чаще страдают запорами. Другие менее распространенные причины запоров включают заболевания и обструкции в кишечнике, которые являются серьезными заболеваниями и нуждаются в медицинской оценке.
