Контузия мышц обычно вызывается прямой травмой, которая вызывает боль, отек и скованность в области, при этом бедро является наиболее пораженной областью. Этот тип травмы очень распространен у спортсменов, особенно у футболистов, но это может случиться с каждым, кто занимается физическими упражнениями. Контузия мышц может быть классифицирована как легкая, средняя или тяжелая в зависимости от тяжести удара и времени, необходимого для восстановления.
Лечение контузии мышц включает использование льда на месте, противовоспалительных мазей, растяжек, отдыха и понемногу возобновление физической активности. В некоторых случаях физиотерапия показана для ускорения выздоровления с использованием соответствующего оборудования, такого как, например, ультразвук.
Симптомы ушиба мышц
Контузия мышц может быть воспринята через признаки, которые могут ощущаться сразу после локальной травмы, такие как боль, отек, скованность, затруднение движений, снижение прочности и подвижности суставов, а также гематома в зависимости от тяжести контузии.
Синяки обычно возникают у спортсменов, чаще встречаются в контактных видах спорта и чаще встречаются у бедра и голени. Хотя признаки и симптомы контузии могут сохраняться в течение нескольких дней, существует больший риск осложнений в случае повторной прямой травмы в регионе.
Как лечить ушиб мышц в домашних условиях
То, что вы можете сделать для лечения легкого или умеренного контузии мышц в домашних условиях, это сразу после травмы. Нанесите измельченный пакет со льдом, стараясь обернуть подушку тонкой тканью, например, таким как подгузник, чтобы сжечь кожу. Компресс может храниться в болезненной области до 15 минут, и нет необходимости хранить его дольше, потому что с этим нет никаких известных преимуществ. Вы можете поставить пакет со льдом 2 раза в день, пока опухоль не исчезнет. Знайте, когда использовать горячий или холодный компресс.
Чтобы дополнить эту домашнюю процедуру, можно наносить мазь, такую как Gelol или Calminex, например, перед сном, делая местный массаж, пока продукт полностью не впитается в кожу. Также рекомендуется осторожно растягивать поврежденную мышцу, от 30 секунд до 1 минуты.
В течение примерно 2 недель не рекомендуется заниматься спортом, чтобы мышцы быстрее восстанавливались. Тем не менее, можно выполнять упражнения на растяжку, а также можно укреплять другие мышцы в теле, избавляя только от пораженной конечности. Если даже после выполнения этих мер предосторожности контузия не улучшится, может потребоваться провести несколько сеансов физиотерапии, чтобы восстановить мышцу и улучшить ее функцию.
