Диета USP - это низкокалорийная диета, которая уменьшает потребление углеводов, таких как рис, макароны, хлеб или тосты.
В диете USP, чтобы похудеть, вы можете есть яйца, ветчину, стейк, фрукты, кофе и овощи, такие как салат, огурец, сельдерей, зеленая фасоль, морковь и помидоры. Однако алкогольные напитки, сладости, жареные продукты и сахар запрещены в этой диете.
Эта диета имеет специальное меню на одну неделю, и не разрешается менять пищу, а также блюда, которые находятся в меню. По окончании этой недели вы можете начать снова, но диета не должна составлять более 2 недель.
USP диетическое меню
В диетическом меню USP все блюда разрешены в диете, которая составляется в течение 7 дней.
День 1
- Завтрак: черный кофе без сахара, обед: 2 яйца вкрутую и зелень, которые вам нравятся, ужин: салат из латука, огурца и сельдерея.
День 2
- Завтрак: черный кофе без сахара с крекерами.Обед: 1 большой стейк с фруктовым салатом, который вам нравится. Ужин: ветчина.
День 3
- Завтрак: черный кофе без сахара с крекерами.Обед: 2 вареных яйца, зеленая фасоль и 2 тоста. Ужин: ветчина и салат.
День 4
- Завтрак: не содержащий сахара черный кофе с бисквитом Обед: 1 вареное яйцо, 1 морковь и сыр Минас. Ужин: фруктовый салат и натуральный йогурт.
5 день
- Завтрак: сырая морковь с лимоном и черный кофе без сахара. Обед: курица-гриль. Ужин: 2 вареных яйца с морковью.
6 день
- Завтрак: черный кофе без сахара с печеньем. Обед: филе рыбы с помидорами. Ужин: 2 вареных яйца с морковью.
День 7
- Завтрак: черный кофе без сахара с лимоном. Обед: стейк на гриле и фрукты, которые вам нравятся. Ужин: ешьте все, что хотите, меньше сладких и алкогольных напитков.
Несмотря на название, эксперты из Университета Сан-Паулу (USP) гарантируют, что они не являются создателями диеты. По словам диетологов, диета USP является однообразной, несбалансированной и не приводит к перевоспитанию привычек питания.
Полезные ссылки:
