Согласно диете по типу крови, люди с типом крови А могут извлечь выгоду из диеты, богатой овощами и с низким содержанием мяса и коровьего молока и его производных, поскольку они страдают от большего количества проблем с пищеварением. Это потому, что, по словам создателя этой диеты, продукты, которые стимулируют потерю веса у людей, варьируются в зависимости от их группы крови.
Эта диета была создана врачом-натуропатом доктором Питером Д'Адамо и прославилась после выхода в свет книги «Ешь правильно, 4 типа», в которой доктор объясняет, что есть и чего избегать в зависимости от каждой группы крови. Следуя этой линии, вот как должна быть диета для людей, имеющих группу крови A + или A-, также названную в книге Фермеров:
Позитивные продукты
Позитивные продукты - это те, которые можно есть по желанию, так как они предотвращают и лечат заболевания для этой группы людей, а именно:
- Рыба: треска, лосось красный, лосось, сардины, форель; Веганские сыры, такие как соевый сыр и тофу; Фрукты: ананас, слива, вишня, инжир, лимон, ежевика, абрикос; Овощи: тыква, салат ромэн, мангольд, брокколи, морковь, мангольд, артишок, лук Злаки: ржаная мука, рис, соя и овес, хлеб из соевой муки; Другие: чеснок, соевый соус, мисо, тростниковая патока, имбирь, зеленый чай, обычный кофе, красное вино.
По словам автора, люди с кровью А имеют хрупкую пищеварительную систему и более чувствительную иммунную систему, требующую легкоусвояемой пищи.
Нейтральные Продукты
Нейтральные продукты - это продукты, которые не предотвращают и не вызывают заболевания, а для людей с кровью А они:
- Мясо: курица и индейка; Рыба: тунец и хек; Производные молока: йогурт, моцарелла, сыр рикотта, творог и сыр Минас; Фрукты: дыня, изюм, груша, яблоко, клубника, виноград, персик, гуава, киви; Овощи: кресс-салат, цикорий, кукуруза, свекла; Зерновые: кукурузная мука, кукурузные хлопья, ячмень; Приправы и травы: розмарин, горчица, мускатный орех, базилик, орегано, корица, мята, петрушка, шалфей; Другие: сахар и шоколад.
Кроме того, эти люди также получают выгоду от практики активного отдыха и отдыха, таких как ходьба и йога.
Негативные продукты
Эти продукты могут усугубить или стимулировать появление заболеваний:
- Мясо: красное мясо, такое как говядина, свинина и баранина; Переработанное мясо: ветчина, бекон, грудка индейки, колбаса, колбаса, болонья и салями; Рыба: икра, копченый лосось, осьминог; молоко и его производные: сметана, йогурт, молоко, сыр, творог и мороженое; Фрукты: апельсин, клубника, кокос, ежевика, авокадо Масличные культуры: арахис, бразильские орехи, фисташки, кешью; Овощи: баклажаны, шампиньоны, кукуруза, капуста; Зерновые: овес, пшеница, кус-кус и белый хлеб; Другие: кукурузное масло и арахисовое масло.
По словам автора книги, эти продукты в конечном итоге вызывают накопление токсинов в организме, способствуя возникновению заболеваний.
Работает ли диета по группе крови?
Несмотря на большой успех этой диеты, в 2014 году исследователи из Университета Торонто, Канада, опубликовали исследование, показывающее, что потребности людей в питании не зависят от их группы крови, и нет необходимости ограничивать потребление некоторых продуктов питания только потому, что у них есть кровь А или О, например.
Рекомендуется, чтобы каждый человек придерживался здоровой и разнообразной диеты, включая все виды натуральных и полезных для здоровья продуктов, как для снижения веса, так и для поддержания здоровья и предотвращения заболеваний.
Вот, как сделать быструю и здоровую диету потери веса.
