Диетолог указывает на жидкую диету, чтобы похудеть за 2 дня

Жидкая диета - это диета, в которой разрешены только жидкости, такие как вода, чай, несладкие соки, супы и витамины. Диета такого типа должна поддерживаться не более 5 дней, чтобы не возникало дефицита питательных веществ и не замедлялся обмен веществ, что может привести к увеличению накопления жира.

Употребление жидкости, богатой витаминами и минералами, способствует детоксикации организма, выкачиванию из организма и улучшению работы кишечника, способствуя снижению веса.

Детокс сок с морковью

Детокс овощной суп

Существует несколько версий жидкой детокс-диеты, которая может длиться от 2 дней до недели, но всего за 2 дня вы можете получить результаты, улучшающие функцию кишечника и выводящие токсины.

Жидкое детокс-меню

Меню жидкой диеты может быть очень разнообразным, однако, есть пример жидкой детокс-диеты, которая должна быть сделана в течение двух дней.

питание	День 1	День 2
завтрак	200 мл сока 1 апельсина + 1/2 яблока + 1 лист капусты + 1 ц льняного супа	200 мл арбузного сока + 1/2 груши + 1 лист капусты + 1 цедра имбирного чая
Утренняя закуска	200 мл ананасового сока + 1 мл супа чиа	200 мл кокосовой воды + 1 ломтик папайи с тыквенными семечками
Обед / Ужин	4 оболочки картофеля, моркови, брокколи, цветной капусты и шпината	4 скорлупы тыквенного супа, зерна амаранта, чейота, моркови и капусты
Полдник	200 мл клубничного сока и винограда + 1 лист капусты	200 мл сока гуавы + 1 морковь + 1 ломтик дыни 1 кол суп льняного семени

Перед началом любой диеты важно проконсультироваться с медицинским работником, таким как диетолог, чтобы диета не вредила здоровью.

Вот как приготовить суп из детоксикации из лучших ингредиентов:

Когда не делать детокс диету

Люди с такими заболеваниями, как диабет, гипертония, почечная недостаточность или те, кто проходит лечение от рака, не должны есть эту диету, так как в ней мало калорий, а недостаток питательных веществ может усугубить болезнь. Кроме того, люди, соблюдающие диету с детоксикацией жидкости и имеющие признаки слабости, такие как головокружение, низкое кровяное давление или помутнение зрения, должны возобновить нормальное питание.

Важно помнить, что соки детоксикации можно принимать на обычной диете, так как их польза для организма будет сохраняться. Кроме того, жидкая детокс-диета не должна использоваться как исключительный способ похудеть, так как она не приносит постоянных долгосрочных результатов. Таким образом, идеальным является то, что продукты детоксикации, такие как фрукты и овощи, являются частью ежедневного рациона людей без ограничений на другие продукты, необходимые для правильного функционирования организма, такие как мясо и углеводы.