Диета выходного дня - низкокалорийная диета, которая может быть сделана только в течение 2 дней.
В течение двух дней вы не можете компенсировать ошибки, допущенные за неделю, но в выходные обычно больше спокойствия и, следовательно, легче контролировать приступы голода, которые могут быть вызваны беспокойством и, более того, если у вас есть больше свободного времени для занятий спортом.
В течение дня рекомендуется пить много жидкости, например, воды или зеленого чая. В этой диете не разрешается пить кофе или алкогольные напитки.
Диетическое меню на выходные
Пример меню диеты выходного дня:
- Завтрак: яблочный сок и две моркови с 1 простым йогуртом со столовой ложкой меда и 1 чашкой нарезанной дыни или арбуза или ананаса (100 г). Обед: салат из салата, шпинат и лук, заправленный небольшим количеством соль, масло и уксус в сопровождении 50 г грецких орехов.Ужин: 500 г вареной зеленой фасоли и 3 персика (300 г).
Эта диета для похудения в выходные дни имеет мало калорий, и поэтому она показана людям, страдающим конкретными проблемами со здоровьем, и в этих случаях следует проконсультироваться с врачом.
Перед началом любой диеты важно проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы диета не вредила вашему здоровью.
Полезные ссылки:
