При диете при ревматизме важно снизить потребление мяса в целом, поскольку это может привести к накоплению мочевой кислоты в крови, что может усилить боль в суставах. Вот почему мы перечислили некоторые полезные рекомендации ниже:
Что есть в случае ревматизма
В случае ревматизма желательно употреблять продукты, обеспечивающие здоровое питание, то есть полноценное, сбалансированное и разнообразное, но предпочтение следует отдавать потреблению продуктов, богатых:
- Омега-3, такие как грецкие орехи, семена льна и семена чиа, потому что они обладают противовоспалительными свойствами, витамины и антиоксидантные минералы, которые укрепляют вашу иммунную систему, такие как витамин А и селен, такие как морковь, масло печени трески и бразильские орехи.
Кроме того, очень важно увеличить потребление воды примерно до 3 литров в день и выполнять регулярные физические упражнения под руководством физического воспитателя или физиотерапевта, чтобы предотвратить прогрессирование заболевания и снизить риск получения травм.
Что не есть в случае ревматизма
В случае ревматизма не следует употреблять продукты, повышающие уровень мочевой кислоты в крови. Поэтому следует избегать:
- Соусы, бульоны, супы, мясные экстракты; Мясо, субпродукты, курица и другие виды мяса молодых животных, такие как козленок, поросенок и телятина; Морепродукты, анчоусы, сардины и другая жирная рыба; Спаржа, фасоль, чечевица, цветная капуста, грибы Алкогольные напитки.
Эти продукты следует избегать, но не следует исключать из рациона, поскольку они также являются важным источником витаминов, таких как железо, которое при недостаточном потреблении может вызвать анемию. По этой причине рекомендуется употреблять мясо примерно 2 или 3 раза в неделю и вкладывать средства в потребление продуктов, богатых растительным железом, таких как патока, изюм и листья свеклы.
Ревматизм соответствует ряду заболеваний, которые вызывают боль и воспаление в суставах, мышцах и костях, например, артриту и подагре. Те, кто страдает от этой болезни, должны отдавать приоритет потреблению овощей и фруктов, поскольку они обеспечивают важные питательные вещества для хорошего поддержания здоровья.
Полезные ссылки:
