Компрессионные носки для бега обычно бывают высокими, доходят до колена и выполняют прогрессивное сжатие, способствуя, например, усилению кровообращения, мышечной силы и уменьшению усталости. Этот тип носка больше подходит для тех людей, которые проводят длительные тренировки и тяжелые тесты, однако важно чередовать его использование, так как они могут снизить способность мышцы адаптироваться к ударам.
Компрессионные чулки можно рекомендовать при заболеваниях, связанных с кровообращением, так как они улучшают кровообращение и кислородный поток. Таким образом, помимо использования в гонках, он может использоваться для профилактики и лечения заболеваний. Посмотрите, для чего и когда использовать компрессионный чулок.
Для чего это нужно и как это работает
Компрессионные носки можно использовать для длительных и интенсивных пробегов, с несколькими преимуществами, основными из которых являются:
- Увеличивает мышечную силу и выносливость, снижает риск получения травм и повышает работоспособность; Снижает мышечную усталость; Увеличивает кровообращение и кислородный поток; Ускоряет процесс расщепления лактата, предотвращая мышечную боль после тренировки,
Преимущества носков обусловлены положением эластичных волокон, которые расположены в продольном и поперечном направлениях, что делает компрессию однородной и предотвращает сильные вибрации или колебания мышцы во время упражнения, поскольку ударные вибрации передаются вдоль мышцы, которые могут привести к мышечной перегрузке и износу, что может привести к травмам.
Когда не использовать
Несмотря на то, что они имеют много преимуществ и улучшают спортивные результаты спортсмена, постоянное использование компрессионных чулок может привести к потере мышечной адаптивной и адаптивной способности, что увеличивает риск получения травмы, когда упражнение выполняется в другой среде или человек не использует его. носок, например.
Кроме того, компрессионные чулки дороже, чем обычные, и могут вызывать дискомфорт или тепло в зависимости от вашего роста. Важно, чтобы носок выполнял постепенное сжатие, будучи более плотным в лодыжке и немного более свободным в колене, избегая, например, волдырей.
Поэтому компрессионные чулки для бега следует использовать поочередно, в холодные дни и, предпочтительно, на тренировках или длинных гонках, а также когда тело устало или плохо себя чувствует.
