Перфекционизм - это тип поведения, характеризующийся стремлением выполнять все задачи безупречно, не допуская ошибок или неудовлетворительных результатов для вашего стандарта. Человек-перфекционист обычно предъявляет высокие требования к себе и другим.
Перфекционизм можно классифицировать на:
- Нормальный, адаптивный или здоровый, когда у человека есть мотивация и решимость хорошо выполнять поставленные задачи; Невротический, плохо адаптивный или вредный, при котором у человека очень высокий уровень совершенства, и часто бывает необходимо выполнить одну и ту же задачу несколько раз, потому что он думает, что он не совершенен и может вызвать разочарование.
Хотя перфекционист не принимает ошибок и, когда они случаются, они чувствуют разочарование, неспособность, огорчение или депрессию, быть перфекционистом не обязательно плохо. Поскольку он всегда хочет идеально выполнять свои задачи, перфекционист обычно очень сосредоточен, дисциплинирован и решителен, что является важными характеристиками его личной и профессиональной жизни.
Основные особенности
Перфекционисты обычно уделяют пристальное внимание деталям, чрезвычайно организованы и сосредоточены, стремясь выполнять задачи с минимальной вероятностью ошибки. Эти характеристики считаются нормальными и даже полезными для всех людей, так как они положительно влияют на личную и профессиональную жизнь. Однако, когда эти характеристики сопровождаются высокими стандартами спроса и усугубленной самокритикой, это может вызвать чувство разочарования и депрессии.
Другими характеристиками перфекциониста являются:
- Большая ответственность и целеустремленность; Высокий уровень востребованности у вас и у других; Не допускайте ошибок и неудач, испытывающих трудности с признанием того, что вы допустили ошибку, и учиться на ней, в дополнение к чувству вины и стыда; Им трудно работать в группах, поскольку они не могут верить в способность другого, всегда думать, что чего-то не хватает, никогда не быть удовлетворенным полученным результатом, плохо воспринимает критику, но обычно критикует других, чтобы продемонстрировать, что это лучше.
Перфекционисты очень боятся провалов, поэтому они постоянно заботятся о вещах и устанавливают очень высокий стандарт зарядки, поэтому, когда есть какой-либо сбой или ошибка, даже небольшая, они в конечном итоге разочаровываются и испытывают чувство неспособности,
Типы перфекционизма
Помимо того, что перфекционизм классифицируется как здоровый или вредный, он также может быть классифицирован в соответствии с факторами, повлиявшими на его развитие:
- Персональный перфекционизм, при котором человек много заряжает, демонстрирует чрезмерную озабоченность, чтобы все было идеально. Этот тип перфекционизма касается того, как человек видит себя, это усугубляет самокритику; Социальный перфекционизм, который вызван страхом того, как он будет истолкован и признан людьми, и страхом потерпеть неудачу и быть отвергнутым, и этот тип перфекционизма часто вызывается у детей, которых высоко ценят, хвалят или отвергают. например, если ребенок был принят родителями. Кроме того, в социальном перфекционизме человеку трудно говорить или взаимодействовать с другими о своих страхах или неуверенности именно из-за страха осуждения. Целенаправленный перфекционизм, при котором человек возлагает большие надежды не только на себя, но и на других, что затрудняет командную работу и адаптируется, например, к другим ситуациям.
Перфекционизм также может быть следствием психологических расстройств, таких как, например, беспокойство и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
Когда перфекционизм становится проблемой?
Перфекционизм может стать проблемой, когда выполнение любой задачи становится утомительным и стрессовым из-за высокого стандарта сбора, чрезмерной заботы о деталях и страха неудачи. Кроме того, тот факт, что вы никогда не останетесь довольны полученными результатами, может вызвать чувство боли, разочарования, беспокойства и даже депрессии, что в некоторых случаях может привести к мысли о самоубийстве.
Люди-перфекционисты склонны к самокритике, что может быть очень вредно, поскольку они не могут оценить положительные стороны, только отрицательные, что приводит к расстройствам настроения. Это отражается не только на выполнении повседневных задач, но и на физических аспектах, которые могут привести, например, к расстройствам пищевого поведения, поскольку человек считает, что всегда есть что-то, что можно улучшить в теле или во внешности, без учета учитывать положительные моменты.
