Когда и как проводить детоксикацию организма

Великой целью детокс-диеты является уменьшение или устранение избытка токсинов, которые накапливаются в организме и ускоряют процесс старения, в дополнение к способности вызывать отеки, препятствовать процессу потери веса и даже вызывать появление прыщей. Кроме того, детоксикационная диета каждые 3 месяца важна для улучшения умственной деятельности и концентрации, поскольку она также выводит токсины, накопленные в мозге.

Эти токсины, которые могут накапливаться, присутствуют в гербицидах, используемых в сельском хозяйстве, а также в пищевых красителях и подсластителях, помимо естественного выработки в организме в стрессовых ситуациях.

Детокс-диеты, как правило, содержат много зеленой пищи из-за хлорофилла, который еще больше ускоряет выведение токсинов из организма, помогая устранить накопившийся жир.

Почему детокс помогает вам похудеть

Во время потери веса воспалительные вещества и гормоны, которые находились внутри жировой ткани, начинают циркулировать в крови и должны быть устранены, чтобы уменьшить воспаление в организме и регулировать гормональные изменения, которые происходят во время потери веса.

Поэтому, когда вы едите на диету для похудения, важно принимать периоды детокс-диеты, чтобы очистить организм и способствовать дальнейшей потере веса. Кроме того, детокс пищу также можно использовать для подготовки организма к диете для похудения. Вот как сделать детокс диету.

Процесс химической детоксикации

Для выведения веществ из организма они должны пройти процесс биотрансформации, который в основном осуществляется в две фазы:

Фаза 1

Ферменты, такие как оксидоредуктазы и компоненты цитохрома р-450, используются для превращения неполярного токсического вещества в полярное. Этот процесс также известен как биоактивация, поскольку полярное вещество имеет группу свободных радикалов, которая будет служить сайтом связывания для фазы 2.

Фаза 2

Фаза 2 биотрансформации нацелена на превращение метаболитов фазы 1 в молекулы, готовые к элиминации, осуществляемую главным образом ферментами трансферазы. Поскольку конечным продуктом этой фазы является нереактивный метаболит, он также известен как биоинактивация.

Когда организм накапливает токсины

Помимо того, что важно помочь вам сбросить вес, детокс-пищу также следует использовать для устранения токсинов, которые накапливаются в обычных ситуациях, таких как:

• Потребляйте продукты, которые были произведены с использованием пестицидов, инсектицидов, гербицидов, антибиотиков, гормонов и других лекарств для лечения животных и сельскохозяйственных культур. Изучите продукты, в которых содержится больше пестицидов. Потребляйте алкогольные напитки; Курение; Не занимайтесь физическими упражнениями; Переживайте ситуации сильного стресса; У вас есть проблемы, такие как диабет или ожирение, инфекции или перенесенные операции; Принимайте лекарства с гормонами, такими как контрацептив.

В этих случаях детокс диета помогает выводить из организма лишние токсины, улучшая обмен веществ в организме, борясь с задержкой жидкости и улучшая функцию кишечника.

Детокс и упражнения

Во время физических упражнений увеличивается мышечная масса, и во время этого процесса вырабатывается молочная кислота, вещество, вызывающее мышечные боли после физической нагрузки.

В этих случаях детокс-диета помогает быстрее удалять избыток молочной кислоты и других воспалительных веществ, образующихся во время упражнений, ускоряя восстановление мышц, что повышает эффективность тренировок.

Основные продукты детоксикации

Основными продуктами с детоксифицирующими свойствами, которые следует регулярно употреблять, являются:

• Спирулина, ламинария, богатая антиоксидантами; Капуста, потому что она богата противовоспалительными веществами, которые помогают в функционировании почек; Пробиотики, такие как натуральные йогурты и кефир, которые улучшают кишечную флору и иммунную систему; Цитрусовые соки лимона, апельсина, маракуйи и ананаса, так как они богаты антиоксидантами; Вода для выведения токсинов через мочу; Имбирь, обладающий сильным антиоксидантным и противовоспалительным действием; Чеснок, содержащий мощные антиоксиданты аллицин.

В дополнение к увеличению потребления этих продуктов, чтобы диета детоксикации действительно работала, вам следует избегать употребления алкоголя, сладостей, красного и обработанного мяса, такого как колбаса и колбаса, а также жареных продуктов.

Проверьте эти советы и многое другое в следующем видео: