- Яблочный, грушевый и овсяный сок
- Ананасовый, льняной и огуречный сок
- Волокно гуаровой камеди
- Аптечные средства от голода
Природные средства для уменьшения голода могут быть использованы, чтобы помочь с потерей веса. Отличным вариантом является фруктовый сок, обогащенный клетчаткой, поскольку они могут усилить чувство сытости и улучшить функционирование кишечника. Также посмотрите, что есть, когда вы все время голодны.
Средства для похудения служат для облегчения выполнения диет с небольшим количеством калорий для похудения, однако они должны использоваться под медицинским руководством, так как они имеют несколько побочных эффектов. Некоторые естественные альтернативы для уменьшения голода:
Яблочный, грушевый и овсяный сок
Хорошим натуральным средством от голода является яблочный, грушевый и овсяный сок, так как он помогает вам чувствовать себя более довольным, регулирует работу кишечника, улучшает его работу, избегает постоянного желания есть.
Яблоки и груши - это фрукты, богатые антиоксидантами, водой и витаминами, которые помогают бороться с запорами и снижают аппетит благодаря большому количеству клетчатки. Овес также является отличным источником витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки, что делает их отличным вариантом для повышения чувства сытости и, следовательно, уменьшения голода. Посмотрите, что польза для здоровья от овса.
ингредиенты
- 1 яблоко с кожурой, 1/2 груши с кожурой, 1 стакан воды, 1 столовая ложка овса.
Способ приготовления
Чтобы приготовить сок, просто взбейте яблоко, грушу и воду в блендере, а затем добавьте овес. Принимать желательно натощак.
Ананасовый, льняной и огуречный сок
Другим вариантом естественного средства от голода может быть ананасовый сок, обогащенный льняным семенем и огурцом, поскольку льняное семя помогает снизить желание есть, у ананаса есть волокна, которые помогают регулировать кишечник и контролировать уровень холестерина. в крови, и огурец является естественным богатым калием мочегонным средством, которое также помогает с омоложением кожи. Узнайте о других преимуществах для здоровья от огурца.
ингредиенты
- 2 столовые ложки измельченного в порошок льняного семени, 1 зеленый очищенный огурец среднего размера, 2 ломтика очищенного ананаса, 1 стакан воды.
Способ приготовления
Взбить все ингредиенты в блендере до образования однородной смеси. Выпить 1 стакан утром натощак и еще один стакан вечером.
Волокно гуаровой камеди
Гуаровая камедь - это разновидность порошка клетчатки, которая продается в аптеках и продуктовых магазинах и обычно продается под названием Benefiber. Чтобы придать сытости и избавиться от голода на более длительное время, к каждой трапезе следует добавлять одну чайную ложку гуаровой камеди, так как она больше наполняет желудок и уменьшает всасывание жира в кишечнике, способствуя потере веса и борьбе с ним. также запор. Узнайте больше о гуаровой камеди.
Помимо гуаровой камеди люди, которые не переносят глютен, могут также использовать пшеничные отруби, которые являются другой пищей, богатой клетчаткой и белком, которая дает сытость и помогает с потерей веса.
Важно помнить, что упомянутые выше советы эффективны для устранения голода, но их не следует использовать исключительно, потому что в сочетании со сбалансированной диетой и частыми физическими упражнениями потеря веса происходит быстрее и здоровее.
Аптечные средства от голода
Аптечные средства от голода, такие как сибутрамин, следует применять только под медицинским руководством, потому что даже при их непродолжительном применении они могут вызывать побочные эффекты, и поэтому всегда рекомендуются природные средства на основе фруктов, злаков и волокон., Посмотрите, как принимать сибутрамин и побочные эффекты.
Смотрите все, что вы можете сделать, чтобы не проголодаться, в следующем видео:
