- Возможные причины
- Какие признаки и симптомы
- Какие упражнения рекомендуются
- 1. Сделать мост
- 2. Поднимите ноги в стороны
- 3. Делайте круги ногами
- 4. Поднимите ноги
- Как ставится диагноз
- Что такое лечение
Бурсит бедра, также известный как вертелизированный бурсит, представляет собой болезненный воспалительный процесс синовиальной сумки, представляющий собой небольшие карманы соединительной ткани, заполненные синовиальной жидкостью, расположенные вокруг некоторых суставов, которые действуют как поверхность, которая уменьшает трение между костями. и сухожилия и мышцы.
Эта проблема может быть вызвана заболеваниями, мышечной слабостью или интенсивными физическими упражнениями, которые могут вызвать перегрузку этих структур. Лечение состоит из введения противовоспалительных препаратов, физиотерапии, а в более тяжелых случаях может возникнуть необходимость прибегнуть к хирургическому вмешательству.
Возможные причины
Бурсит бедра может быть вызван перегрузкой сухожилий и суматохи, которая может быть вызвана во время интенсивных физических нагрузок или упражнений, в которых выполняются повторяющиеся движения. Это воспаление также может возникать из-за мышечной слабости, когда даже легкая деятельность может быть достаточной, чтобы вызвать травмы.
Существуют заболевания, которые также являются фактором риска развития этой проблемы, такие как заболевание поясничного отдела позвоночника, заболевание крестцово-подвздошного сустава, ревматоидный артрит, артроз коленного сустава, подагра, диабет, инфекция бактерией под названием Staphylococcus aureus или сколиоз.
Кроме того, травмы бедра, перенесенные операции на бедре, растяжение связок голеностопного сустава, несоответствие длины ног, укорочение фасции и широкое бедро также являются факторами, которые иногда могут влиять на ходьбу и перегрузку сумок и сухожилий и привести к бурситу в бедре.
Какие признаки и симптомы
Наиболее распространенные симптомы, которые могут возникнуть во время бурсита бедра:
- Боль в боковой области бедра, которая может усиливаться при длительном стоянии или лежании на боку; боль при прикосновении; отек; боль в области бедра.
Если это заболевание не лечить, оно может стать хроническим, что усложняет лечение и контроль симптомов.
Какие упражнения рекомендуются
Упражнения, рекомендованные для лечения бурсита бедра, предназначены для укрепления мышц ягодичной области, особенно пораженных мышц, а также мышц нижней конечности.
1. Сделать мост
Соединение бедер помогает работать мышцами, такими как сгибатели бедра, ягодичные мышцы, подколенные сухожилия и четырехглавые мышцы, которые очень важны для поддержки тазобедренных суставов, поэтому это хорошее упражнение для укрепления бедер.
Чтобы выполнить это упражнение, человек должен начать с лежания на спине ногами на полу и изогнутыми ногами, а затем поднять только бедра, чтобы образовать прямую линию между плечами и коленями. Затем медленно вернитесь в предыдущую позицию и сделайте 5 подходов по 20 повторений.
Чтобы увеличить сложность и достичь лучших результатов, можно сделать 5 подходов с большим количеством повторений.
2. Поднимите ноги в стороны
Это упражнение помогает укрепить и развить подвздошную кость, которая находится снаружи бедра, а также укрепить ягодичные мышцы.
Чтобы выполнить это упражнение, человек должен лежать на правой стороне, вытягивая правую руку, чтобы помочь сбалансировать во время упражнения, максимально поднимать правую ногу вверх и снова опускаться к другой ноге. В идеале нужно выполнить 4 подхода по 15 повторений на каждой ноге.
3. Делайте круги ногами
Это упражнение помогает улучшить диапазон движения, гибкость и силу всех мышц, которые делают возможным вращение бедра и ноги, таких как сгибатели бедра и ягодичные мышцы.
Чтобы правильно выполнить это упражнение, человек должен начать с лежа на спине с прямыми ногами. Затем слегка приподнимите правую ногу и сделайте маленькие круги, всегда держа ее прямо. 3 набора из 5 вращений должны быть выполнены на каждой ноге.
4. Поднимите ноги
Со стулом впереди для поддержки или с помощью кого-либо, человек должен поднять одну согнутую ногу, в то время как другая остается растянутой, а затем повторить движение другой ногой и чередовать их, делая примерно 3 подхода повторности.
Чтобы получить лучшие результаты, эти упражнения должны выполняться примерно от 4 до 5 раз в неделю.
Как ставится диагноз
Диагноз ставится на основании физической оценки, при которой врач оценивает чувствительность в области, анализирует симптомы, описанные человеком, и выполняет тесты на прочность мышц, связанных с этой областью. Оценка может стать болезненной, потому что во время выполнения есть напряжение в сухожилиях и сжатие воспаленных сумок.
Воспаление также может быть обнаружено с помощью таких тестов, как УЗИ или МРТ. Рентген также может быть выполнен, чтобы исключить возможное подозрение на другой тип травмы, такой как, например, перелом, или чтобы увидеть, есть ли какой-либо фактор, связанный с бурситом бедра.
ультразвук и магнитный резонанс
Что такое лечение
Бурсит тазобедренного сустава излечим, и лечение можно проводить как можно дольше с оставшимися суставами, применяя лед на месте и, при необходимости, используя нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или напроксен, для облегчения боли и отеки или естественные обезболивающие средства, упомянутые в следующем видео:
Физиотерапия является отличным вариантом лечения, потому что обычно достигаются хорошие результаты, потому что она уменьшает процесс воспаления, снимает боль и уменьшает перегрузку воспаленных сумок.
Кроме того, в более тяжелых случаях врач может также вводить инъекцию кортикостероидов или инфильтрацию, которая состоит из местного введения анестетика. Хотя это редко, может потребоваться прибегнуть к хирургическому вмешательству, при котором воспаленная бурса удаляется и ткани боковой области бедра также освобождаются, а поврежденные сухожилия ремонтируются. Смотрите больше о лечении бурсита.
