- Для чего нужны пищевые добавки
- Как использовать пищевые добавки
- Биологически активные добавки для похудения
- Пищевые добавки для наращивания мышечной массы
- Натуральные пищевые добавки
Пищевые добавки - это химические вещества, производимые специально для дополнения пищи. Они могут состоять из всех витаминов и минералов и, следовательно, они известны как мультивитамины, или они могут содержать только определенные вещества, как в случае с креатином и спирулиной, которые показаны особенно для тех, кто практикует некоторый тип физической активности.
Для чего нужны пищевые добавки
Пищевые добавки служат дополнением здорового питания, а не заменяют их, и их следует применять по рекомендации врача или диетолога. Существуют диетические добавки, которые содержат все необходимые ежедневные питательные вещества (поливитамины и минералы), такие как Centrum и One A Day, и есть те добавки, которые содержат гораздо большее количество белков, углеводов или других компонентов.
Существуют следующие виды пищевых добавок:
- Гиперкалорийная пищевая добавка: прибавить в весе Белковая пищевая добавка: набрать мышечную массу Термогенная пищевая добавка: похудеть Антиоксидантная пищевая добавка: против старенияГормональная пищевая добавка: нормализовать гормональную систему
Посмотрите, что может произойти, если вы принимаете лекарства или добавки без руководства врача.
Как использовать пищевые добавки
Принимать пищевые добавки, не нанося вреда своему здоровью, важно принимать только добавки, указанные врачом или диетологом, соблюдая тип и дозу, рекомендованную профессионалом, потому что избыток витаминов или других веществ может также нанести вред печени и почкам, вызывая интоксикацию и даже даже рак.
Когда добавка назначена надлежащим образом сертифицированным медицинским работником, ее может использовать тот человек, для которого она предназначена, и для обеспечения ее эффективности важно следовать медицинским рекомендациям относительно дозы и времени приема.
Биологически активные добавки для похудения
Биологически активные добавки для похудения являются термогенными, так как они усиливают основной обмен веществ и способствуют выведению жира. Вот некоторые примеры: сывороточный протеин, CLA, кофеин, L-карнитин, омега-3. Несмотря на то, что эти добавки эффективны в процессе похудения, они не исключают необходимости соблюдать низкокалорийную диету и выполнять физическую активность, являясь лишь способом достижения лучших результатов. результаты быстрее.
Пищевые добавки для наращивания мышечной массы
Пищевые добавки для увеличения мышечной массы должны использоваться только теми, кто регулярно занимается физическими упражнениями. При правильном использовании они могут помочь увеличить мышечную массу, поскольку содержат «строительные блоки», из которых состоят мышцы.
Некоторые примеры пищевых добавок для увеличения мышечной массы: M-Drol, Extreme, Mega Mass, сывороточный протеин, линолен и L-карнитин.
Натуральные пищевые добавки
Натуральные пищевые добавки лучше, чем синтетические, поскольку они не наносят вреда организму, но, несмотря на это, их также следует использовать только под руководством врача или диетолога.
Некоторые примеры натуральных пищевых добавок для похудения: кайенский перец, асаи и африканское манго от международного бренда Biovea.
Вот несколько примеров добавок, которые можно сделать дома:
