Три шага к здоровой потере веса сводятся к практическим советам для похудения и обретения здоровья.
- Будьте решительны - потеря веса под внешним давлением не очень хорошо работает. Важно, что решение является личным, но рассчитывать на помощь и поддержку друзей и семьи. Сделать изменение образа жизни приоритетом - изменение привычек требует усилий, доступности и времени. Составьте план - цели должны быть реалистичными и постепенными. Очень высокие цели не могут быть достигнуты и, таким образом, вызывают неуверенность и разочарование.
Желание похудеть может привести к неадекватному или преувеличенному поведению, но помните, что быстрые диеты несбалансированы и могут вызвать дефицит питательных веществ, голодание или пропуск еды легче приводят к перееданию, и важно знать, что обезжиренные продукты не являются продуктами питания. нет калорий, поэтому внимательно читайте этикетки на продуктах.
Изменение поведения и привычек питания являются необходимыми условиями и должны быть реалистичными решениями, которые ведут к эффективным результатам.
