- 1. Положите горячий компресс на шею
- 2. Получить массаж шеи
- 3. Растянуть мышцы шеи
- 4. Возьмите миорелаксант
Нанесение горячего компресса на шею, массаж, растяжение мышц и расслабление мышц - это 4 различных способа лечения жесткой шеи в домашних условиях. Эти четыре процедуры дополняют друг друга и помогают быстрее вылечить кривошею и могут быть полезны для облегчения боли и дискомфорта.
Тортиколлис возникает из-за мышечного спазма, который не позволяет человеку поворачивать шею из стороны в сторону. Похоже, шея застряла, и боль никогда не пройдет, но выполнение этих 4 шагов - отличное домашнее лечение:
1. Положите горячий компресс на шею
Хорошее домашнее средство от жесткой шеи - это нанести теплый компресс на шею, оставив на несколько минут. Жара уменьшит боль и мышечный спазм, улучшит кровообращение в регионе, облегчит заживление кривошеи. Для компресса:
ингредиенты
- 2 чашки сырого риса1 маленькая наволочка
Способ приготовления
Поместите рисовые зерна в наволочку и завяжите, делая пучок. Микроволновая печь на среднем уровне мощности около 3 минут, чтобы нагреться. Затем нанесите этот теплый сверток на шею и оставьте на 20 минут.
2. Получить массаж шеи
При снятии теплого пучка нанесите небольшое количество увлажняющего средства на руки и сделайте небольшой массаж больной области шеи, прижимая область кончиками пальцев. Если возможно, попросите кого-нибудь сделать вам массаж. Кремы или даже мазь от арники также могут быть использованы для ускорения выздоровления. Вот как можно сделать отличную мазь из арники в домашних условиях.
3. Растянуть мышцы шеи
Поворачивая голову в одну сторону и другую и поднося подбородок к плечу, но всегда соблюдая ограничение боли, но если жесткая шея сохраняется более 5 дней, может быть полезна консультация с физиотерапевтом. В этом видео есть несколько упражнений на растяжку, которые могут быть показаны, но вы всегда должны соблюдать ограничение боли и не заставлять шею не усугублять боль и дискомфорт:
4. Возьмите миорелаксант
Прием миорелаксантов, таких как Cyclobenzaprine Hydrochloride или Baclofen, также является хорошим способом борьбы с болью и мышечными спазмами, ускоряя лечение затвердевшей шеи.
Этот тип лекарства можно приобрести в аптеке без рецепта, но в идеале его следует применять по рекомендации врача, такого как фармацевт, поскольку у него есть побочные эффекты и противопоказания, которые необходимо соблюдать.
Посмотрите другие средства, которые можно использовать для лечения ригидности затылочных мышц.
