- 1. Артишок чай
- 2. Одуванчик чай
- 3. Куркума чай
- 4. Матовый чай
- 5. Зеленый чай
- Другие советы по снижению уровня холестерина
Отличный способ снизить уровень холестерина - это пить чай в течение дня со свойствами, которые помогают снизить уровень холестерина в крови, например, с артишоком или мате.
Тем не менее, эти чаи следует принимать под руководством врача и следует только завершить лечение высокого уровня холестерина, что можно сделать с помощью препаратов холестерина, физических упражнений и принятия диеты под руководством диетолога.
5 чаев, которые помогают снизить уровень холестерина, включают в себя:
1. Артишок чай
Артишок обладает очищающими кровь свойствами и содержит в своем составе кислоты, которые снижают избыток холестерина в крови, а также снижают артериальное давление и предотвращают атеросклероз.
Как его принимать: добавьте 2 столовые ложки сушеных листьев артишока в 1 литр кипятка, дайте ему согреться, процедите и выпивайте от 2 до 3 чашек чая в день до еды в течение 15 дней.
Противопоказания: обструкция желчных протоков, беременность и кормление грудью.
2. Одуванчик чай
Одуванчик помогает снизить уровень холестерина в крови, предотвращая отложение жиров в кровеносных сосудах.
Как принимать: добавьте 30 г сухих листьев одуванчика в 500 мл кипящей воды и оставьте на 10 минут. Затем процедите и выпивайте от 2 до 3 чашек чая в день.
Противопоказания: неконтролируемая гипертония, эзофагит или грыжа пищевода.
3. Куркума чай
Куркума помогает снизить уровень холестерина в крови благодаря своему антиоксидантному действию.
Как его принимать: добавьте 3 чайные ложки порошка куркумы в 500 мл кипящей воды и оставьте на 10 минут. После разогрева выпивайте до 3 чашек чая в день между приемами пищи.
Противопоказания: обструкция желчных протоков из-за желчных камней и у пациентов, принимающих антикоагулянтные препараты. Во время беременности или кормления грудью следует использовать только по рекомендации врача.
4. Матовый чай
Yerba mate, помимо того, что обладает антиоксидантным действием, уменьшает всасывание жира из пищи и предотвращает всасывание холестерина в кишечнике, снижая уровень вредного холестерина.
Как его принимать: положите 3 чайные ложки матэ в 500 мл кипятка, дайте ему нагреться, процедите и пейте до 1 литра чая в день.
Противопоказания: беспокойство, нервозность, бессонница и неконтролируемая гипертония.
5. Зеленый чай
Зеленый чай обладает антиоксидантными свойствами и другими соединениями, которые помогают снизить уровень плохого холестерина в крови.
Как принимать: добавьте 3 чайные ложки зеленого чая в 500 мл кипящей воды, дайте ему согреться, процедите и выпивайте до 4 чашек чая в день вне еды.
Противопоказания: беременность, кормление грудью, бессонница, гастрит и гипертония.
Посмотрите это видео и узнайте о других советах по диете для снижения уровня холестерина:
Другие советы по снижению уровня холестерина
В дополнение к чаям, другие советы по снижению уровня холестерина включают в себя:
- Делайте физические упражнения примерно 3 раза в неделю, такие как ходьба, езда на велосипеде, плавание или бег, например; Избегайте употребления жирной пищи, сладостей и жареной пищи и отдавайте предпочтение фруктам, овощам и цельным продуктам; Пить баклажанный сок с апельсином натощак, который, как антиоксидант, помогает устранить лишний жир в крови. Вот как можно сделать этот сок: Сок баклажанов для холестерина.
