Умственная, умственная и физическая усталость может быть вызвана несколькими факторами, такими как, например, беспокойство, депрессия, бессонница, проблемы с обменом веществ или использование некоторых лекарств. Кроме того, это также может быть связано с наличием некоторых заболеваний и, следовательно, если вы начинаете обусловливать повседневную жизнь человека, в идеале стоит обратиться к врачу, чтобы диагностировать первопричину и определить лечение наиболее подходящий.
Однако в большинстве случаев усталость связана с отсутствием отдыха, бессонными ночами, стрессом и несбалансированным питанием, например, с низким содержанием витамина С, витаминов группы В, цинка, железа и магния, и в этих случаях, добавление этих витаминов и минералов и средств для лучшего сна, может быть решением этой проблемы.
Существуют средства и добавки, которые могут положить конец усталости или даже использоваться в качестве дополнения к назначенному врачом лечению:
1. родиола розовая
Родиола розовая является экстрактом растения, которое используется в лекарствах от усталости и усталости, помогает смягчать эти симптомы и восстанавливать психические и физические состояния человека, повышая способность к физической и умственной работе. Примером препарата с таким экстрактом в своем составе является Физиотон.
Это лекарство не следует применять людям, страдающим аллергией на компоненты, беременным женщинам, кормящим матерям, детям до 12 лет и людям с проблемами с сердцем или проходящим курс лечения от психических расстройств.
2. Женьшень
Экстракт женьшеня Panax показан для лечения симптомов, связанных с физической и / или умственной усталостью, и присутствует во многих добавках, которые также содержат витамины и минералы, которые очень важны для правильного функционирования организма и для борьбы с усталостью. Примером препаратов женьшеня в композиции являются, например, Gerilon или Virilon Ginseng.
Эти средства не следует применять людям с аллергией на компоненты, беременным женщинам, кормящим матерям и детям до 18 лет. Узнайте о других преимуществах женьшеня.
3. витамины группы В
Витамины группы В играют очень важную роль в организме. В дополнение к многим функциям, которые они выполняют, они также способствуют выработке энергии и участвуют в многочисленных метаболических реакциях в различных органах тела, и поэтому очень важно проверять их наличие при выборе добавки для усталости.
Упомянутые выше добавки, Gerilon и Virilon, уже содержат эти витамины группы В, но существует большое разнообразие добавок, которые также содержат эти витамины в своем составе, такие как Lavitan, Pharmaton, Centrum и другие., В большинстве случаев эти добавки хорошо переносятся, но, поскольку они обычно связаны с другими компонентами, важно подтвердить противопоказания на вкладыше в упаковку или обратиться за помощью к фармацевту или врачу, особенно в случае беременных женщин, кормящих матерей и детей.
4. Мелатонин
Мелатонин - это гормон, естественным образом вырабатываемый организмом, основной функцией которого является регуляция циркадного цикла, обеспечивающая его нормальную работу. Существуют лекарства, содержащие это вещество в составе, например, циркадин или меламил, которые помогают стимулировать сон и улучшать его, и, как следствие, помогают снизить усталость.
Узнайте, как использовать мелатонин.
5. Сульбутиамин
Сульбутиамин является веществом, присутствующим в препарате Аркалион, и показан для лечения физических, психологических и умственных слабостей и усталости, а также для реабилитации пациентов с атеросклерозными бляшками.
Это лекарство подлежит рецепту и не должно использоваться детьми, беременными или кормящими женщинами, или без медицинской консультации.
Смотрите также эту супер простую технику, которой научил наш физиотерапевт снимать усталость:
