Продукты, рекомендованные против диабета

Колбаса, кайпиринья и макароны являются одними из худших продуктов для людей с диабетом, потому что они богаты углеводами, которые повышают уровень сахара в крови. Однако те, у кого еще нет диабета, также не должны употреблять эти продукты в избытке, поскольку они увеличивают риск развития диабета 2 типа.

Таким образом, худшие продукты для тех, у кого диабет:

1. Сладости

Как конфеты, шоколад, пудинг или мусс, он содержит много сахара, являясь хорошим источником быстрой энергии для большинства людей, но в случае диабета, поскольку эта энергия не достигает клеток и только накапливается в крови, они могут появляться осложнения.

Здоровый обмен: выбирайте фрукты с кожурой и жмыхом в качестве десертных или диетических сладостей в небольших количествах, максимум 2 раза в неделю. Посмотрите этот невероятный десерт для диабетиков.

2. Простые углеводы

Простые углеводы, такие как рис, макароны и картофель, превращаются в сахар крови, поэтому то же самое происходит, когда едят сладкое без единого источника в одно и то же время.

Здоровый обмен: всегда выбирайте коричневый рис и макароны, потому что они полезны, потому что в них меньше сахара и, следовательно, ниже гликемический индекс. Смотрите рецепт лапши для диабета.

3. Обработанное мясо

Как бекон, салями, колбаса, колбаса и болонья, которые сделаны из красного мяса и пищевых добавок, которые содержат химические вещества, которые являются токсичными для организма, способствуя возникновению диабета. Нитрат натрия и нитрозамины являются двумя основными веществами, присутствующими в этих продуктах, которые вызывают повреждение поджелудочной железы, которая со временем перестает работать должным образом.

Обычное потребление обработанного мяса, особенно ветчины, также приводит к усилению воспаления в организме и усилению окислительного стресса, которые также предрасполагают к заболеванию.

Здоровый обмен: выберите кусочек несоленого белого сыра.

4. Пакетные закуски

Печенье и упакованные закуски, такие как картофельные чипсы, доритос и фанданго, содержат пищевые добавки и натрий, которые также не подходят для людей с диабетом, поскольку они повышают риск гипертонии. У диабетиков происходит изменение кровеносных сосудов, что способствует накоплению жировых бляшек внутри, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний, и при употреблении этого вида пищи этот риск возрастает еще больше.

Здоровый обмен: выбирайте закуски, приготовленные дома с печеными чипсами из сладкого картофеля. Проверьте рецепт здесь.

5. Алкогольные напитки

Пиво и кайпиринья также являются плохим выбором, потому что пиво обезвоживает и повышает концентрацию сахара в крови и кайпиринья, кроме того, что его производят из производного сахарного тростника, он все равно потребляет больше сахара, что совершенно не рекомендуется в случае диабета.

Здоровый обмен: в конечном итоге выберите 1 стакан красного вина, потому что он содержит ресвератрол, который полезен для сердечно-сосудистой системы. Проверьте это: выпить 1 стакан вина в день помогает предотвратить сердечный приступ.

У диабетиков потребление этих продуктов может быть серьезным, потому что глюкоза, которая является основным источником энергии, необходимой клеткам для работы, не поглощается и продолжает накапливаться в крови, потому что инсулин не эффективен или отсутствует в достаточном количестве и он отвечает за захват глюкозы, размещение ее внутри клеток.

Потому что диабетик должен хорошо питаться

Диабетикам нужно хорошо питаться, избегая всего, что может быть превращено в сахар в крови, потому что у них недостаточно инсулина, чтобы поместить всю глюкозу (сахар в крови) внутрь клеток, и поэтому вы должны быть очень осторожны с тем, что вы едите потому что практически все может превратиться в сахар крови, и он будет накапливаться, не имея энергии, чтобы клетки могли работать.

Таким образом, чтобы контролировать диабет и гарантировать, что вся глюкоза достигает клеток, необходимо:

• Уменьшите количество сахара, который поступает в кровь, и убедитесь, что существующий инсулин действительно эффективен для введения сахара внутрь клеток.

Это может быть достигнуто путем правильного питания и использования лекарственных препаратов, таких как инсулин, например, в случае диабета типа 1 или метформин, в случае диабета типа 2.

Но нет смысла плохо питаться, думая, что лекарств будет достаточно, чтобы гарантировать поступление глюкозы в клетки, потому что это ежедневная корректировка, и количество инсулина, необходимое для приема сахара, которое яблоко попало в кровь, не равно количеству, необходимому для приема. сахар, который предоставил бригадир.