Лучший естественный домашний способ контролировать диабет и регулировать уровень сахара в крови - это потеря веса, так как это делает организм менее жирным, что улучшает работу печени и поджелудочной железы, а также повышает чувствительность к инсулину, облегчая вашу работу. Чтобы иметь возможность похудеть, очень важно придерживаться сбалансированной диеты, а также регулярно заниматься спортом.
Однако наряду с потерей веса существуют также некоторые растения, которые можно использовать для усиления эффекта инсулина и контроля уровня сахара в крови, особенно у людей с преддиабетом. Эти растения следует использовать только после консультации с врачом, который руководит лечением, так как некоторые растения могут мешать действию некоторых лекарств, используемых при диабете, и могут вызывать серьезные осложнения, такие как гипогликемия.
Любое из представленных ниже растений также можно употреблять в форме пищевой добавки, продаваемой в магазинах по продаже диетических продуктов в виде капсул. В этих случаях его использование должно производиться в соответствии с рекомендациями производителя или в соответствии с рекомендациями диетолога или травника.
Некоторые из растений, которые имеют научные доказательства для регулирования уровня глюкозы в крови, включают:
1. Пажитник
Пажитник, известный с научной точки зрения как Trigonella foenum-graecum, является очень универсальным лекарственным растением, которое может использоваться для лечения различных проблем со здоровьем, но оказывает сильное влияние на контроль уровня сахара в крови.
Это связано с тем, что в его семенах содержится активное вещество, известное как 4-гидроксиленуцин, которое, согласно нескольким исследованиям, похоже, увеличивает выработку инсулина в поджелудочной железе, снижая высокие уровни глюкозы, характерные для диабета.
Кроме того, пажитник также, по-видимому, задерживает опорожнение желудка, уменьшает поглощение углеводов и способствует использованию глюкозы организмом, снижая уровень глюкозы в крови.
ингредиенты
- 1 стакан воды, 2 чайные ложки семян пажитника.
Как использовать
Поместите воду и листья в кастрюлю и варите в течение 1 минуты, затем выключите огонь и дайте постоять еще 5 минут. Наконец, удалите семена и выпейте чай после согревания. Этот чай можно использовать после еды, чтобы помочь регулировать уровень глюкозы, однако его не следует использовать, если используются лекарства от диабета, так как он может вызвать гипогликемию, особенно если об этом не знает врач.
Использование пажитника может иметь некоторые побочные эффекты у детей, беременных женщин или женщин, которые кормят грудью, и, следовательно, их следует избегать в этих случаях.
2. Азиатский женьшень
Азиатский женьшень, также известный как женьшень Panax , является лекарственным корнем, широко используемым во всем мире для самых разных целей, особенно для улучшения мозгового кровообращения и улучшения показателей. Однако этот корень также помогает увеличить выработку инсулина поджелудочной железой, в дополнение к улучшению чувствительности к этому инсулину.
Таким образом, женьшень может быть отличным вариантом для людей с диабетом 2 типа, помогая лучше регулировать количество сахара в крови.
ингредиенты
- 1 стакан воды, 1 столовая ложка корня женьшеня.
Как использовать
Положите воду и женьшень до кипения на 5 минут, затем оставьте еще на 5 минут. Наконец, процедите, дайте нагреться и пейте 2-3 раза в день.
Регулярное употребление этого чая может вызывать побочные эффекты у некоторых людей, наиболее распространенные из которых включают, например, чувство нервной, головной боли или бессонницы. Кроме того, беременным женщинам не следует употреблять этот чай без присмотра акушера.
3. Одуванчик
Одуванчик - еще одно растение, которое оказывает сильное влияние на диабет, так как его листья и корни способны регулировать уровень сахара в крови. На самом деле в корне одуванчика даже есть вещество, известное как инулин, которое может увеличить выработку инсулина, поскольку это тип сахара, который не метаболизируется, то есть не приводит к повышению уровня уровень сахара в крови.
Одуванчик, таким образом, может быть использован как хороший естественный вариант для людей, страдающих диабетом.
ингредиенты
- 1 стакан воды, 1 столовая ложка корня одуванчика.
Как использовать
Оставьте воду и корни кипятить на сковороде на 5 минут, затем снимите с огня и дайте постоять еще 5 минут. Процедить и пить после прогрева. Этот чай можно пить до 3 раз в день.
4. Ромашка
Ромашка - еще одно растение, широко используемое в народной медицине, так как оно известно как натуральный транквилизатор, однако это растение также влияет на уровень сахара в крови, помогая держать его под контролем. Кроме того, он также защищает от осложнений, таких как повреждение кровеносных сосудов.
Некоторые из компонентов, которые, по-видимому, ответственны за эти эффекты, включают такие вещества, как умбелиферон, эскулин, лютеолин и кверцетин.
ингредиенты
- 1 столовая ложка ромашки, 1 стакан кипятка.
Как использовать
Добавьте ромашку в кипящую воду и оставьте на 5-10 минут. Затем процедите, дайте ему нагреться и пейте 2-3 раза в день.
Есть некоторые исследования, которые показывают, что ромашку нельзя употреблять во время беременности, поэтому беременные женщины должны проконсультироваться с акушером перед использованием этого чая.
5. Корица
Корица, помимо того, что она является отличной ароматической пряностью, также помогает контролировать уровень сахара в крови, поскольку она содержит компонент, известный как гидроксиметилхалкон, который, по-видимому, имитирует действие инсулина на организм, который помогает в метаболизме глюкоза.
Для этого корицу можно добавлять в пищу или употреблять в виде, например, коричной воды.
ингредиенты
- 1-2 палочки корицы, 1 литр воды.
Как использовать
Добавьте палочки корицы в воду и оставьте на ночь в холодильнике. Затем удалите палочки корицы и пейте в течение дня.
Есть некоторые исследования, которые показывают, что корицу нельзя употреблять во время беременности, поэтому желательно, чтобы беременные женщины проконсультировались с акушером перед использованием этого чая.
Посмотрите это видео, чтобы узнать, что вы можете сделать, чтобы легче контролировать диабет:
