- 1. Имбирный чай
- 2. Противовоспалительные продукты
- 3. Розмари компресс
- 4. Чай с фенхелем
- 5. Припарки с гелем алоэ вера
Лучшими домашними средствами, помогающими бороться с тендинитом, являются растения, обладающие противовоспалительным действием, такие как имбирь, алоэ вера, потому что они действуют в корне проблемы, принося облегчение от симптомов. Кроме того, конечно, диета, богатая омега-3, такие как сардины, семена чиа или орехи, например.
Ниже приведены некоторые варианты противовоспалительных лекарственных растений, которые можно использовать в форме сока, чая, компресса или припарки.
1. Имбирный чай
Имбирь является сильным противовоспалительным средством, которое можно использовать для борьбы с тендинитом. Помимо чая, имбирь можно употреблять во время еды, что очень распространено в японской кухне. Вы можете добавить эту приправу к мясу, например, для курицы.
- Для чая: 1 см имбиря довести до кипения в 500 мл воды, оставить накрытым для охлаждения. Процедить и принимать в тепле от 3 до 4 раз в день.
2. Противовоспалительные продукты
Употребление в пищу противовоспалительных продуктов, таких как кориандр, кресс-салат, тунец, сардины и лосось, являются отличными вариантами для разогрева тела и борьбы с тендинитом в любой части тела.
Посмотрите, как пища и физиотерапия могут помочь в видео ниже.
3. Розмари компресс
Компресс из розмарина прост в приготовлении и отлично подходит, например, для лечения тендинита плеча.
- Как использовать: Замесите листья розмарина пестиком, добавьте 1 столовую ложку оливкового масла, пока оно не сформирует пасту, поместите его на марлю и затем поместите точно на болезненное место.
4. Чай с фенхелем
Чай из фенхеля обладает приятным вкусом и может быть показан для борьбы с тендинитом, поскольку он обладает противовоспалительным действием.
- Как это сделать: добавьте 1 чайную ложку укропа в чашку с кипящей водой и оставьте на 3 минуты. Процедить и принимать в тепле от 3 до 4 раз в день.
5. Припарки с гелем алоэ вера
Алоэ вера, также широко известная как алоэ вера, обладает лечебным действием и является хорошим вариантом для борьбы с тендинитом. Вы можете пить сок алоэ вера ежедневно, и в дополнение к этому лечению вы можете использовать припарки в месте тендинита.
- Как использовать: Откройте лист алоэ вера и удалите его гель, добавьте марлю и нанесите на кожу, покрыв марлей. Оставьте на 15 минут два раза в день.
Однако они не должны быть единственной формой лечения, хотя они отлично подходят для дополнения клинического и физиотерапевтического лечения, которое может включать в себя прием противовоспалительных средств, таких как ибупрофен, мазей, таких как катафлан или вольтарен, и использование холодных компрессов, в дополнение к сеансы физиотерапии, которые ускоряют дезинфекцию и регенерацию сухожилий.
