5 секретов похудения - это простые и практичные советы, которые нужно делать ежедневно, кроме того, они очень эффективны для тех, кто хочет похудеть здоровым способом и без ущерба для своего здоровья.
- Ешьте клетчатку: только 1 из 4 человек ест рекомендуемое суточное количество клетчатки. Волокна помогают кишечному транзиту и дают чувство сытости, которое устраняет чувство голода. Ешьте продукты, богатые клетчаткой. Ешьте 1 яйцо вкрутую: всегда на завтрак. Желток помогает регулировать уровень сахара в крови, уменьшая желание есть сладости, и помогает бороться с провисанием. Пейте 2 литра воды в день: между приемами пищи. Это увлажнит организм и избавит от голода, не потребляя калорий. Ешьте фрукты как десерт: они богаты растворимыми волокнами, которые образуют своего рода гель в желудке, уменьшая чувство голода. Не спать после еды: лежа, организм начинает расслабляться, замедляясь и увеличивая шансы накопления жира в организме.
Если после двух недель применения этих советов вес не уменьшится, вы можете проконсультироваться с диетологом или эндокринологом, чтобы помочь составить индивидуальный план похудения и выявить любые проблемы со здоровьем, связанные с трудностью похудения.
Посмотрите следующее видео и узнайте, какие добавки могут помочь в потере веса:
