Шесть питательных продуктов для грудного вскармливания, так как они богаты калориями, белком и водой:
- Инжир и курага богаты железом и очень энергичны; Бананы богаты калием и, следовательно, предотвращают отеки, характерные для задержки воды; Сыр и молоко, даже обезжиренное, помогут восстановить уровень кальция; Зерновые, хороший источник энергии, витаминов группы В и железа; Семена подсолнечника помогают лечить пятна, потому что они богаты цинком; Апельсин, клубника и цитрусовые богаты витамином С и помогают организму бороться с инфекциями.
Послеродовое кормление матери очень важно для грудного вскармливания, а также для предотвращения послеродовой депрессии, очень распространенной в первые месяцы жизни ребенка из-за износа и гормональных изменений. Использование чая во время грудного вскармливания также следует проводить с осторожностью, чтобы не вызывать дискомфорт или спазмы у ребенка. Узнайте больше: чаи, которые нельзя принимать во время кормления грудью.
Великий секрет кормления для увеличения объема молока, вырабатываемого матерью, - это сбалансированное питание, много воды и, кроме того, отдых.
Мать - единственный человек, способный знать, сколько нужно отдыха, воды или энергетических продуктов для лучшего производства молока.
Полезные ссылки:
