- 1. Улучшает функцию кишечника
- 2. Борьба с диабетом
- 3. Снижение уровня холестерина
- 4. Борьба с депрессией
- 5. Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания
- 6. Помощь в процессе похудения
- Как использовать зеленые бананы
- Преимущества зеленой банановой муки
- Зеленая банановая биомасса
Основным преимуществом зеленых бананов является помощь в регулировании кишечника, снятие запоров при употреблении в пищу в сыром виде или борьба с диареей во время приготовления. Это связано с тем, что зеленый банан имеет устойчивый крахмал, вещество, которое не переваривается желудком и, следовательно, помогает в удалении фекалий, а при приготовлении увеличивает абсорбцию жидкости в кишечнике, уменьшая диарею.
В дополнение ко всем этим преимуществам, зеленые бананы являются дешевыми, легко перевариваются, легко найти и очень удобны в употреблении.
Основными преимуществами зеленых бананов являются:
1. Улучшает функцию кишечника
Зеленый банан помогает регулировать кишечник, потому что крахмал в его составе действует как волокно, отвечая за увеличение объема кала, ускоряя транзит кишечника и облегчая удаление кала.
Таким образом, можно не только бороться с запорами, но и предотвращать возникновение рака толстой кишки, например, так как диета с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием жира может способствовать возникновению этого типа рака. Научитесь распознавать симптомы рака толстой кишки.
2. Борьба с диабетом
Регулярное употребление зеленых бананов может помочь контролировать уровень сахара в крови, например, предотвращая или борясь с диабетом. Это связано с тем, что крахмал и клетчатка, присутствующая в зеленых бананах, предотвращают чрезмерное повышение концентрации сахара после еды.
3. Снижение уровня холестерина
Зеленый банан способен стимулировать снижение уровня ЛПНП и повышение уровня ЛПВП в дополнение к стимуляции выведения жиров.
4. Борьба с депрессией
Влияние зеленых бананов на депрессию связано с тем, что фрукты богаты витамином В6 и триптофаном, которые являются важными веществами для производства серотонина, который известен как нейротрансмиттер, ответственный за чувство благополучия.
Проверьте другие способы борьбы с депрессией.
5. Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания
Поскольку он снижает уровень ЛПНП в крови, зеленые бананы также могут помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, этот фрукт способен улучшить кровообращение.
6. Помощь в процессе похудения
Волокна, присутствующие в зеленых бананах, помогают уменьшить аппетит и гарантируют чувство сытости, помогая похудеть. Кроме того, зеленый банан имеет мало калорий и стимулирует сжигание жира, способствуя процессу похудения.
Как использовать зеленые бананы
Зеленый банан может быть использован для замены картофеля, когда он готовится, но он также может быть использован в качестве десерта, когда добавляется сахар или корица.
Кроме того, зеленый банан также используется жареным в качестве закуски или для сопровождения блюд, но при жарке добавляется жир и, следовательно, зеленый банан теряет многие свои преимущества, и его следует употреблять не чаще одного раза в неделю.
Банановая кожура содержит в два раза больше калия и менее калорийна, чем сам фрукт, а также может использоваться в рецептах, таких как пирожные и бригадейро. Узнайте больше о банановой кожуре.
Преимущества зеленой банановой муки
Большим преимуществом зеленой банановой муки является то, что она помогает контролировать диабет, так как она содержит волокна, которые задерживают всасывание сахаров, в результате чего уровень сахара в крови быстро не повышается. Кроме того, волокна муки также уменьшат аппетит и облегчат потерю веса.
Чтобы получить пользу от зеленой банановой муки, вы можете принимать 2 столовые ложки зеленой банановой муки в день, не забывая пить много воды, около 1, 5-2 литра в день, потому что без воды вы можете испытывать запоры. Вот как можно приготовить и использовать зеленую банановую муку.
Зеленая банановая биомасса
Преимущества биомассы зеленого банана в основном в борьбе с диареей, потому что устойчивый крахмал в приготовленном зеленом банане помогает поглощать жидкости в кишечнике, останавливая диарею. Кроме того, биомасса зеленого банана также борется с депрессией, поскольку содержит триптофан, который помогает в выработке гормона серотонина, улучшая настроение и чувство благополучия.
Посмотрите, как сделать зеленую банановую биомассу или посмотрите видео:
