- 1. Каждая семья должна хорошо питаться
- 2. Не делайте отдельную еду для ребенка
- 3. Подайте пример, употребляя здоровую пищу
- 4. Не имея высококалорийных продуктов в домашних условиях
- 5. Сделать большинство блюд в домашних условиях
- 6. Не жарить дома, предпочитаю готовить или жарить
- 7. Семейные занятия на свежем воздухе
Чтобы помочь вашему ребенку сбросить вес, важно уменьшить количество сладостей и жиров в их пище и, в то же время, увеличить количество ежедневных фруктов и овощей. Дети теряют больше веса, когда родители и братья и сестры тоже становятся здоровыми.
Таким образом, родители, придерживаясь более здорового образа жизни, избегают жарки пищи или покупки промышленных продуктов, таких как мороженое, колбасы, закуски или готовые блюда.
Однако ребенку необходимо худеть только в том случае, если он имеет вес, превышающий рекомендованный для его возраста, роста и стадии развития, и не рекомендуется соблюдать диету или давать детям лекарства без консультации с врачом или диетологом.
Посмотрите следующее видео и узнайте, как помочь вашему ребенку похудеть:
7 простых советов, которые помогут детям похудеть:
1. Каждая семья должна хорошо питаться
Девиз должен быть таким: если ребенок или подросток должен похудеть, то все в доме должны придерживаться той же диеты, потому что ей легче следовать.
2. Не делайте отдельную еду для ребенка
Поскольку все в доме должны хорошо питаться, это не потому, что ребенок или подросток толще, чем родители или брат или сестра, могут есть лазанью перед ним, пока он ест салат. Поэтому все должны есть одно и то же и стимулировать друг друга.
3. Подайте пример, употребляя здоровую пищу
Пожилые люди являются источником вдохновения для молодых людей, поэтому родителям, братьям и сестрам, дядям, бабушкам и дедушкам также необходимо сотрудничать, ежедневно потребляя фрукты, овощи и салаты, избегая фаст-фуда, жирной пищи, жареной пищи и фаршированного печенья.
4. Не имея высококалорийных продуктов в домашних условиях
Поскольку никто не может есть продукты с высоким содержанием жира и сахара, лучшая стратегия состоит в том, чтобы всегда хранить очень полезные продукты в холодильнике и в шкафах, потому что легче избежать соблазна.
5. Сделать большинство блюд в домашних условиях
Еда вне дома может быть проблемой, потому что обычно в торговых центрах легче найти фаст-фуд и продукты, которые не способствуют диете, поэтому идеальным является то, что большинство блюд готовятся дома, из здоровых и питательных ингредиентов.
6. Не жарить дома, предпочитаю готовить или жарить
Чтобы хорошо готовить пищу с меньшим количеством жира, идеальным является приготовление ее на гриле или на гриле. Картофель фри должен быть исключен и должен быть устранен.
7. Семейные занятия на свежем воздухе
Регулярные занятия физическими упражнениями, которые нравятся ребенку, такие как езда на велосипеде, игра в футбол или игра в бассейне, должны регулярно повторяться вместе со всеми или любым членом семьи, чтобы ребенок был мотивирован и не терял вес.
Посмотрите видео для других полезных советов:
