- 1. Чистите зубы правильно
- 2. Используя электрическую щетку
- 3. Флосс ежедневно
- 4. Держите в сумке щетку или зубную пасту
- 5. Потребление продуктов с витамином С
- 6. Откажитесь от вредных привычек
- 7. Делайте профессиональную уборку каждые 6 месяцев
Гингивит - это воспаление десны, основными симптомами которого являются отек и покраснение десен, а также кровотечение и боль при жевании или чистке зубов, например.
Эта проблема вызвана, в большинстве случаев, плохой гигиеной полости рта, но может также быть вызвана гормональными изменениями, такими как те, которые происходят во время беременности.
Чтобы предотвратить гингивит или усугубить его и даже вызвать потерю зуба, есть 7 важных советов:
1. Чистите зубы правильно
Это, пожалуй, самый важный совет, так как это наиболее эффективный способ предотвращения накопления бактерий, которые вызывают повреждение десен. Иногда возможен гингивит даже при ежедневной чистке зубов, и это означает, что чистка не проводится должным образом. Посмотрите, как правильно чистить зубы.
Обычно рекомендуется проводить гигиену полости рта 2-3 раза в день, особенно после пробуждения и перед сном, но некоторые люди также могут предпочесть это между приемами пищи.
2. Используя электрическую щетку
По возможности рекомендуется использовать электрическую щетку для чистки рта вместо обычной ручной щетки.
Это связано с тем, что электрические щетки совершают вращательные движения, которые позволяют вам легче добраться до самых трудных мест, позволяя уничтожить до 90% бактерий, в отличие от 48% ручных щеток.
3. Флосс ежедневно
Использование зубной нити после чистки - это еще один способ обеспечить полное удаление зубного камня и остатков пищи, которые находятся между зубами, предотвращая накопление бактерий, которые приводят к появлению гингивита.
Хотя зубная нить является кропотливой работой и может занять некоторое время, ее не нужно делать каждый раз, когда вы чистите зубы, рекомендуется чистить зубной нитью только один раз в день. Итак, хороший совет - выбрать время суток, когда у вас будет больше всего времени, например, перед сном.
4. Держите в сумке щетку или зубную пасту
Этот совет очень важен для тех, кто не успел почистить зубы перед уходом из дома или любит чистить зубы между приемами пищи, поскольку он позволяет мыть зубы в ванной комнате, например, на работе.
Другой вариант - держать зубную щетку и зубную пасту на работе или в машине, чтобы они были доступны, когда есть время для гигиены полости рта. Однако стоит помнить, что более 3 чисток в день могут повредить зубную эмаль.
5. Потребление продуктов с витамином С
Витамин С, присутствующий в таких продуктах, как апельсины, клубника, ацерола или брокколи, является одним из важнейших компонентов пищи для поддержания здоровья рта. Этот витамин является мощным антиоксидантом, который помогает укрепить иммунную систему, помогает бороться с бактериями, которые развиваются во рту.
Проверьте более полный список продуктов с витамином С.
6. Откажитесь от вредных привычек
Например, некоторые пристрастия, такие как регулярное употребление алкогольных напитков, употребление сигарет или чрезмерное употребление обработанной или сладкой пищи, являются факторами, способствующими возникновению заболеваний полости рта. Таким образом, их следует избегать или, по крайней мере, уменьшить в течение дня.
7. Делайте профессиональную уборку каждые 6 месяцев
Хотя чистка зубов в домашних условиях является одним из самых простых способов сохранить рот чистым и свободным от бактерий, это метод, который не может полностью устранить весь налет.
Поэтому каждые 6 месяцев или, по крайней мере, один раз в год рекомендуется посещать стоматолога и проводить профессиональную чистку, которая позволяет устранить все зубные камни и бактерии, которые сопротивляются во рту.
Ознакомьтесь с этими и другими советами в следующем видео:
