Вставка детского питания из железа очень важна, потому что, когда ребенок прекращает исключительно грудное вскармливание и начинает кормить ребенка в возрасте 6 месяцев, его естественные запасы железа истощаются, поэтому при введении разнообразного питания ребенок должен есть:
- Приготовленная красная чечевица: 2, 44 мг Fe на 100 г пищи, петрушка: 3, 1 мг Fe на 100 г пищи, вареный яичный желток: 4, 85 мг Fe на 100 г пищи, сладкий картофель: 1, 38 мг Fe на 100 г пищи; лук-порей 0, 7 мг железа на 100 г пищи; телятина постная: 2, 4 мг железа на 100 г пищи. Курица: 2 мг железа на 100 г пищи; баранина постная: 2, 2 мг железа на 100 г пищи. красная фасоль: 7, 1 мг Fe на 100 г пищи; папайя: 0, 8 мг Fe на 100 г пищи; желтый персик: 2, 13 мг Fe на 100 г пищи; водяной кресс: 2, 6 мг Fe на 100 г еды.
Baby Iron Need (RDA)
Потребность ребенка в железе резко возрастает в возрасте 6 месяцев,
- Дети от 0 до 6 месяцев: 0, 27 мг Дети от 7 до 12 месяцев: 11 мг
Это возможно только при диете, богатой железом, для удовлетворения ежедневных потребностей ребенка в железе, но обычно вводят добавки железа в каплях, чтобы предотвратить дефицит железа.
Потребность ребенка в железе значительно возрастает, когда ему исполняется 6 месяцев, так как от 0 до 6 месяцев молока матери достаточно, чтобы обеспечить его потребностью примерно 0, 27 мг железа в день, поскольку у него есть естественный запас железа. для этой стадии жизни, но когда ему исполнится шесть месяцев до первого года, для его интенсивного развития требуется гораздо большее количество железа в 11 мг в день. То есть через 6 месяцев или когда вы начнете разнообразить свой рацион; для педиатров характерно назначать добавки железа.
Как увеличить детское усвоение железа
Добавление столовой ложки апельсинового сока к овощному крему или детскому супу позволит лучше усваивать железо, присутствующее в овощах, которое, хотя и в больших количествах, усваивается только в присутствии аскорбиновой кислоты. Железо, содержащееся в пищевых продуктах животного происхождения (яичный желток, мясо), не нуждается в чем-либо, что может быть поглощено, но не рекомендуется предлагать ребенку более 20 г мяса в день, и поэтому невозможно предлагать большое количество животного железа.,
Полезные ссылки
- Желудочная емкость ребенка; как узнать, хорошо ли ест ребенок; кормление ребенка от 0 до 12 месяцев.
