Грудное вскармливание снижает вес, потому что при производстве молока расходуется много калорий, но, несмотря на это, грудное вскармливание также порождает сильную жажду и голод, и поэтому, если женщина не знает, как сбалансировать свою пищу, она может набрать вес.
Чтобы мать могла быстро похудеть во время грудного вскармливания, необходимо кормить ребенка исключительно грудью и есть легкую и питательную пищу, распределенную в течение дня. Чтобы узнать больше о том, как кормить во время кормления грудью, смотрите: Кормление матери во время кормления грудью.
Грудное вскармливание похудеть, сколько фунтов в месяц?
Грудное вскармливание теряет в среднем 2 кг в месяц в случаях исключительно грудного вскармливания, потому что производство молока является настолько интенсивным занятием, что требует от матери около 600-800 калорий в день, что эквивалентно получасе умеренной ходьбы, что способствует для более быстрого возвращения к фитнесу и весу до беременности. Смотрите также: Как потерять живот после родов.
Как долго грудное вскармливание худеет?
Женщина, которая исключительно кормит грудью, как правило, до 6 месяцев, может восстановить вес перед тем, как забеременеть, потому что:
- Вскоре после родов женщина теряет от 9 до 10 кг, через 3 месяца она может потерять до 5-6 кг, если она исключительно кормит грудью, а через 6 месяцев она может также потерять до 5-6 кг, если она исключительно кормит грудью.
Однако, если женщина слишком толстеет во время беременности, может потребоваться более 6 месяцев, чтобы восстановить вес, прежде чем забеременеть, особенно если она не питается исключительно грудью или не придерживается сбалансированной диеты во время кормления грудью.
Посмотрите это видео, чтобы узнать хорошие советы для похудения во время кормления грудью:
