Пивные дрожжи богаты белками, витаминами, минералами и клетчаткой и служат для регулирования метаболизма сахара, так как содержат хром и помогают снизить уровень холестерина, поскольку в нем также есть волокна.
Другими преимуществами пивных дрожжей могут быть:
- Улучшить памятьРегулировать работу кишечникаСравнить стресс и усталостьУкрепить иммунную систему путем защиты от болезнейЗащита нервовДетоксикация организма
Чтобы получить все преимущества пивных дрожжей, просто потребляйте от 1 до 2 столовых ложек в день пивных дрожжей, и их можно употреблять без приготовления, добавляя их в готовые блюда, такие как супы, макаронные изделия, йогурт, молоко, соки или даже чистая вода.
Пивные дрожжи можно найти в аптеках, магазинах по продаже диетических продуктов, магазинах по обработке, супермаркетах в виде порошка, в капсулах или таблетках. Преимущества пивных дрожжей в таблетках состоят в том, что они могут просто и быстро принимать необходимое количество пивных дрожжей, также важно помнить, что пивной солод также приносит такие преимущества, как предотвращение анемии и укрепление костей и зубов. Подробнее здесь.
Преимущества для бодибилдеров
Преимущества пивных дрожжей в бодибилдинге заключаются в том, что они могут потреблять белки, витамины, минералы и волокна без необходимости употреблять жиры и углеводы. Белки необходимы после тренировки, чтобы избежать повреждения мышц.
Кроме того, пивные дрожжи не откармливают и снижают аппетит, благодаря своему белковому составу. Хороший способ извлечь выгоду из своего потребления - это принимать за полчаса до еды.
Польза для кожи
Польза пивных дрожжей для кожи заключается в улучшении случаев угревой сыпи, экземы и даже псориаза, главным образом благодаря высокому содержанию витаминов B. Эти витамины также важны для здоровья ногтей и волос.
Пищевая ценность
| компоненты | Количество в 100 г пивных дрожжей |
| мощность | 345 калорий |
| белки | 46, 10 г |
| жиры | 1, 6 г |
| углеводы | 36, 6 г |
| Витамин В1 | 14500 мкг |
| Витамин В2 | 4612 мкг |
| Витамин В3 | 57000 мг |
| кальций | 87 мг |
| сопрягать | 2943 мг |
Пивные дрожжи являются отличным источником витаминов группы В.
Смотрите также этот сок с пивными дрожжами: сок для физической и умственной усталости.
