Преимущества водорослей

Водоросли - это растения, которые растут в море, особенно богатые минералами, такими как кальций, железо и йод, но они также могут считаться хорошими источниками белка, углеводов и витамина А.

Морские водоросли полезны для здоровья и могут быть помещены в салат, суп или даже в овощной соус или рагу, тем самым увеличивая пищевую ценность овощей. Другие преимущества для здоровья морских водорослей могут быть:

• Улучшение работы мозга; Защита желудка от гастрита и язвы желудка; Улучшение здоровья сердца; Детоксикация организма; Регулирование обмена веществ.

В дополнение ко всем этим преимуществам, вы также можете использовать водоросли, чтобы похудеть, потому что они имеют волокна, которые дольше остаются в желудке и, следовательно, дают сытость, регулируют щитовидную железу и обмен веществ, и могут облегчить процесс похудения. Проверьте некоторые из наиболее распространенных заболеваний щитовидной железы.

Как употреблять морские водоросли

Водоросли можно употреблять в соке (в этом случае используется порошкообразная спирулина), супах, рагу и салатах. Еще один хороший способ есть морские водоросли - есть суши. Смотрите: 3 причины есть суши.

Если вам не нравится вкус морских водорослей, вы можете использовать все преимущества морских водорослей в капсулах , так как они также используются в качестве пищевой добавки.

Польза водорослей для кожи

Преимущества водорослей для кожи в основном помогают бороться с целлюлитом, а также уменьшают провисание кожи и ранние морщины благодаря действию коллагена и минералов.

Водоросли могут входить в состав кремов, продуктов для пилинга, восков для эпиляции и других продуктов с водорослями, чтобы всегда иметь здоровую кожу.

Пищевая ценность

В приведенной ниже таблице указано количество питательных веществ в 100 г съедобных морских водорослей.

питательный	Количество в 100 г
мощность	306 калорий
углевод	81 г
волокна	8 г
Насыщенный жир	0, 1 г
Ненасыщенный жир	0, 1 г
натрий	102 мг
калий	1, 1 мг
белки	6 г
кальций	625 мг
железо	21 мг
магний	770 мг