Преимущества мушмулы, также известной как слива-до-пара и слива японская, заключаются в укреплении иммунной системы, поскольку в этом фрукте много антиоксидантов и улучшается кровеносная система. Другими преимуществами мушмулы могут быть:
- Борьба с задержкой жидкости, так как они мочегонные и богаты водой; помогают похудеть, имея мало калорий и богатые клетчаткой, которые помогают контролировать аппетит; борются с холестерином; уменьшают запоры из-за высокого содержания клетчатки; защищают слизистые оболочки желудка и кишечника, помогают бороться с респираторными заболеваниями, потому что он содержит антиоксиданты, которые помогают в противовоспалительной реакции организма.
Мушмула может потребляться в форме свежих фруктов, фруктовых соков или при производстве продуктов питания, таких как пироги, пирожные и агар-агаровый желатин. Сезон мушмулы длится с марта по сентябрь, а штат Сан-Паулу является одним из крупнейших национальных производителей.
Пищевая ценность мушмулы
Пищевая информация о мушмулах показывает, что этот фрукт низкокалорийен, поскольку в 100 г мушмулы содержится всего 45 калорий. Кроме того, мушмула богата водой и волокнами, которые улучшают кишечный транзит.
| компоненты | Количество на 100 г мушмулы |
| мощность | 45 калорий |
| вода | 85, 5 г |
| белки | 0, 4 г |
| жиры | 0, 4 г |
| углеводы | 10, 2 г |
| волокна | 2, 1 г |
| Витамин а | 27 мкг |
| калий | 250 мг |
Loquat витаминный рецепт с мюсли
Рецепты мушмулы разнообразны. Ниже приведен пример рецепта витамина мушмулы с овсом и мюсли, который является отличным вариантом для завтрака.
ингредиенты:
- В большой миске смешайте 1 столовую ложку сахара и 4 столовые ложки овсяных хлопьев в чашке мюсли.
Приготовление:
Поместите мякоть мушмулы в стакан блендера и добавьте молоко, сахар и овсянку. Удар в течение 1 минуты или до получения однородной смеси. Разлить в стаканы и принять дальше.
