Для борьбы с головной болью в менопаузе можно прибегнуть к приему лекарств, таких как Migral, но есть и естественные варианты, такие как пить 1 чашку кофе или чай с шалфеем, когда появляется боль. Однако, чтобы предотвратить появление головной боли, есть некоторые диетические приемы, которые могут помочь.
Головная боль имеет тенденцию к увеличению интенсивности и становится более частой в период менопаузы из-за гормональных изменений, типичных для этой фазы. Таким образом, замена гормонов может быть хорошей стратегией для борьбы с этим и другими симптомами, такими как бессонница, увеличение веса и приливы.
Средства от головной боли при менопаузе
Некоторыми хорошими примерами препаратов от головной боли в период менопаузы являются Миграл, Суматриптан и Наратриптан, которые можно использовать под руководством гинеколога.
Это средства от мигрени, которые могут быть показаны в тех случаях, когда заместительной гормональной терапии недостаточно или когда она не используется, будучи очень эффективной в устранении головной боли и мигрени. Узнайте больше деталей лечения мигрени.
Естественное лечение головной боли в менопаузе
Естественное лечение головной боли при менопаузе может быть выполнено с помощью таких мер, как:
- Избегайте употребления продуктов, которые могут вызвать головную боль, таких как молоко, молочные продукты, шоколад и алкогольные напитки, другие советы по борьбе с головной болью в менопаузе: Ставка на продукты, богатые витаминами группы В и витамином Е, такие как бананы и арахис. поскольку они помогают регулировать уровень гормонов, ешьте больше продуктов, богатых кальцием и магнием, таких как орехи, травы и пивные дрожжи, поскольку они помогают минимизировать расширение сонных артерий, улучшающих кровообращение; ежедневно употребляйте продукты, богатые триптофаном, такие как индейка, рыба, бананы потому что они увеличивают серотонин на уровне мозга; Уменьшите количество пищевой соли, так как она способствует задержке жидкости, которая также может вызвать головную боль: пейте от 1, 5 до 2 литров воды в день, так как обезвоживание также может вызвать головную боль; Регулярно делайте физические упражнения, чтобы избежать стресса, уменьшить напряжение и улучшить кровообращение, возьмите чай с шалфеем, приготовленный из свежих листьев травы. Просто добавьте 2 столовые ложки нарезанных листьев в 1 стакан кипятка и оставьте на 10 минут. Процедить и пить дальше.
Другими альтернативами для борьбы с головной болью и мигренью являются остеопатия, которая изменяет положение костей и суставов, что может быть связано с головной болью напряжения, иглоукалыванием и рефлексотерапией, которые способствуют достижению благополучия и баланса в этой фазе. жизни.
Посмотрите следующее видео о том, как сделать массаж самостоятельно, чтобы быстро и без головной боли бороться с головной болью:
