- 1. Ешьте разнообразно и питательно
- 2. Принимайте витамины и обогащенные соки
- 3. Использование ломких волос
- 4. Мойте волосы только 3 раза в неделю
- 5. Принимайте лекарства от выпадения волос.
Выпадение волос после беременности в норме и наблюдается практически у всех женщин, особенно у тех, кто кормит грудью.
Выпадение волос может начаться примерно через 3 месяца после рождения ребенка и является результатом интенсивных гормональных изменений, которые отмечают эту фазу жизни женщины. Здоровая диета, богатая витаминами и минералами, помогает уменьшить выпадение волос, но есть некоторые дополнительные заботы, которые помогают поддерживать здоровье волос. Посмотрите, что вы можете сделать, чтобы пройти этот этап.
Чтобы уменьшить выпадение волос в послеродовом периоде, вы можете сделать следующее:
1. Ешьте разнообразно и питательно
Увеличение ежедневного потребления питательных веществ является секретом, и поэтому женщины должны иметь здоровую и сбалансированную диету, постоянно меняя меню. Хороший совет - не брать остатки с обеда на ужин. Это будет отличать каждый прием пищи от другого, увеличивая питательную ценность блюд.
Вы должны инвестировать в продукты, богатые:
- Белки, такие как яйца, мясо, молоко и йогурт; Витамин А любит сырую морковь и шпинат; Железо, как бобы, свекла и петрушка; Цинк, как бразильский орех.
Эти продукты, в дополнение к питанию женщины и, следовательно, ребенка, способствуют росту волос и делают их более крепкими и крепкими. Знайте, что продукты для укрепления ваших волос.
2. Принимайте витамины и обогащенные соки
Другим вариантом является ежедневное употребление 2 стаканов фруктового сока с овощами, поскольку это способ обеспечить организм витаминами и минералами для укрепления и роста волос. Хорошие рецепты для укрепления ваших волос: 1 морковь + 1 яблоко + 1 ложка молотых каштанов и 1 морковь с цуккини из 2 апельсинов. Также можно приготовить витамин из натурального йогурта, папайи, авокадо и 1 бразильского ореха.
Посмотрите следующее видео, чтобы узнать, как приготовить этот витамин против выпадения волос:
3. Использование ломких волос
Использование шампуня, кондиционера и сыворотки от выпадения волос, с использованием таких качественных брендов, как, например, Klorane, Phytoervas, Kerastase или OX, помогает уменьшить выпадение волос в послеродовом периоде, а также способствует росту новых волос. Витамины А также можно использовать для поддержания красоты и увлажнения волос, однако витамин А наиболее эффективен при употреблении в виде пищи.
Проверьте список продуктов, богатых витамином А.
4. Мойте волосы только 3 раза в неделю
Избегание мытья и расчесывания волос более 3 раз в неделю помогает предотвратить выпадение волос. Кроме того, идеально всегда использовать широкую расческу, чтобы расчесывать волосы и расстегивать узлы.
Выпадение волос прекращается естественным образом, вам нужно набраться терпения, и на этом этапе желательно избегать использования плоского утюга для выпрямления волос или сушилки, а также для перманентного или расслабляющего воздействия, даже если вы не кормите грудью, так как волосы более ломкие и хрупкие, нуждающиеся в большей заботе.
5. Принимайте лекарства от выпадения волос.
Иногда, когда выпадение волос является очень сильным и даже оставляет зазоры в середине волос, дерматолог может порекомендовать добавку железа, потому что обычная анемия во время беременности и в послеродовом периоде также вызывает выпадение волос. Кроме того, дерматолог может порекомендовать использовать лекарства, такие как, например, Пантогар.
Откройте для себя другие добавки и витамины для выпадения волос.
