Для женщины нормально начинать храп во время беременности, это нормально, и это обычно начинается во втором триместре беременности и исчезает после рождения ребенка.
Женщина может начать храпеть во время беременности из-за увеличения прогестерона, что может привести к набуханию дыхательных путей, которые частично блокируют прохождение воздуха. Этот отек дыхательных путей может вызвать апноэ во сне, который характеризуется громким храпом и короткими периодами прерывистого дыхания во время сна, но хотя храп встречается почти у половины беременных женщин, он имеет тенденцию исчезать после родов.
Что делать, чтобы не храпеть при беременности
Вот некоторые рекомендации, которые помогут вам остановить храп во время беременности:
- Спать на боку, а не на спине, так как это облегчает прохождение воздуха, а также улучшает оксигенацию ребенка; используйте носовые полоски или расширители или против храпа, чтобы расширить нос и облегчить дыхание; используйте против храпа, что лучше поддерживать голову, оставляя дыхательные пути свободными, не употреблять алкогольные напитки и не курить.
В наиболее серьезных случаях, когда храп нарушает сон женщины или пары, можно использовать назальный CPAP, который представляет собой устройство, которое выбрасывает свежий воздух в ноздри человека, и посредством создаваемого давления воздуха он может разблокировать дыхательные пути, улучшая прохождение воздуха, тем самым уменьшая звуки во время сна. Это устройство можно взять напрокат в некоторых специализированных магазинах, если вы хотите поговорить с врачом.
