- 4 стратегии, чтобы остановить ночной кашель
- 1. Увлажнение горла
- 2. Держите дыхательные пути в чистоте
- 3. Избегайте сухого воздуха в помещении
- 4. Держите дом в чистоте
- Что делает кашель хуже ночью
Глоток воды помогает остановить кашель, но избегание сухого воздуха и поддержание чистоты в комнатах дома также являются хорошими стратегиями для успокоения кашля.
Ночной кашель - это защита организма, основной функцией которого является удаление из дыхательных путей посторонних элементов и выделений. Этот кашель довольно неприятный и утомительный, но может быть решен с помощью простых мер.
Однако важно обратиться к врачу, когда человек не может спать из-за кашля, когда кашель очень частый и возникает более 5 дней в неделю или когда он сопровождается мокротой, лихорадкой или другими симптомами, которые могут указывать на что-то другое. тяжелый, такой как наличие кашляющей крови.
4 стратегии, чтобы остановить ночной кашель
Что можно сделать, чтобы остановить ночной кашель у взрослых и детей:
1. Увлажнение горла
Вы можете сделать глоток воды комнатной температуры или глоток теплого чая, когда появляется кашель. Это будет держать ваш рот и горло более увлажненным, что поможет успокоить сухой кашель. Теплое молоко, подслащенное медом, также может быть хорошим вариантом, который даже поможет вам быстрее заснуть, поскольку борется с бессонницей. Узнайте о других вариантах домашних средств от кашля.
2. Держите дыхательные пути в чистоте
Помимо избежания мокроты путем принятия всех необходимых мер, важно избегать накопления твердых выделений внутри носа, например, протирая его влажной ватной палочкой. Вы также можете сделать запотевание или воспользоваться горячим паром из ванны, чтобы сильно сморкаться и очистить нос.
Узнайте, как сделать промывание носа, чтобы прочистить нос.
3. Избегайте сухого воздуха в помещении
Чтобы в вашем доме было меньше сухого воздуха, вы можете оставить ведро воды рядом с вентилятором или кондиционером. Другая возможность - это смачивать полотенце теплой водой и оставлять его, например, на стуле.
Использование увлажнителя воздуха также может быть полезным, и его можно использовать для ароматерапии, которая успокаивает кашель и дает приятный аромат в помещении. Самодельный способ добиться такого же эффекта - поместить 2–4 капли эфирного масла по вашему выбору в таз, наполнить его горячей водой и дать пару распространяться по комнатам дома.
4. Держите дом в чистоте
Сухой раздражающий кашель, как правило, связан с каким-либо типом респираторной аллергии, поэтому поддержание чистоты и организованности дома и на работе всегда может сыграть решающую роль, успокаивая кашель.
Вот несколько советов, которые могут помочь:
- Обеспечьте хорошую вентиляцию дома, по возможности, открывая окна; убирайте из дома чучела, шторы и коврики; ежедневно убирайте дом, не пользуясь продуктами с сильным запахом; удаляйте лишние предметы и бумагу, особенно под кроватями диваны и верхнюю часть шкафов; сохраняйте подушки и матрасы в антиаллергенных чехлах; по возможности размещайте матрасы и подушки на солнце; периодически меняйте подушки и подушки, так как они накапливают пылевых клещей, вредных для здоровья.
Эти меры должны быть приняты в качестве нового образа жизни и, следовательно, должны поддерживаться на протяжении всей жизни.
Что делает кашель хуже ночью
Ночной кашель может быть вызван, например, простудой, простудой или аллергией. Ночной кашель является раздражающим и чрезмерным и может затруднить сон. Кашель ухудшается ночью, потому что, когда человек ложится, дренаж выделений из дыхательных путей становится более трудным, способствуя его накоплению и стимулируя кашель.
Основными причинами ночного кашля, который особенно поражает детей, являются:
- Респираторная аллергия, такая как астма или ринит; недавняя вирусная инфекция дыхательных путей, такая как грипп, простуда или пневмония; наличие инородных тел внутри носа, таких как зерна кукурузы или маленькие игрушки; аспирация дыма или паров, которые могут воспламенить ткани нос и горло, эмоциональное напряжение, боязнь темноты, страх перед сном, желудочно-пищеводный рефлюкс: когда пища возвращается из желудка в пищевод, раздражающий горло.
Другой возможной причиной ночного кашля является увеличение аденоидов, защитной структуры между носом и горлом, которая способствует накоплению секрета.
См. Больше естественных подсказок в: Лимонные соки, чтобы прекратить кашлять.
