- 1. Алкоголь и кофе
- 2. Сладости и безалкогольные напитки
- 3. Кислые фрукты
- 4. Продукты, богатые углеводами
- 5. Сухофрукты
- Продукты, которые защищают зубы
Некоторые продукты, которые повреждают зубы и могут привести к развитию кариеса, представляют собой продукты, богатые сахаром, такие как конфеты, пирожные или безалкогольные напитки, например, особенно при ежедневном употреблении.
Таким образом, чтобы избежать развития проблем с зубами, таких как, например, кариес, чувствительность зубов или воспаление десен, необходимо избегать употребления кариогенной пищи, богатой сахаром, в дополнение к мытью зубов, по крайней мере, два раза в день. день, один из которых всегда должен быть перед сном.
Таким образом, некоторые продукты, которые вредят вашим зубам, включают:
1. Алкоголь и кофе
Алкогольные напитки, такие как красное вино, например, содержат вещества, которые разъедают ткани рта, десен, щек и зубов, уменьшая выработку слюны, которая способствует удалению остатка пищи, которая остается во рту. Недостаток слюны делает рот сухим, что делает его приятной средой для развития бактерий, и вероятность развития кариеса выше.
Кроме того, частое употребление кофе, вина и чая также окрашивает зубы из-за их пигментов и красителей, которые повреждают внешний вид вашего рта.
2. Сладости и безалкогольные напитки
Богатые сахаром продукты и напитки, такие как пирожные, конфеты или безалкогольные напитки, вредят зубам и деснам, поскольку эти продукты приводят к развитию бактерий во рту, которые превращают сахар в кислоту, разрушая зубную эмаль.
3. Кислые фрукты
Соки кислых фруктов, таких как, например, лимон, яблоко, апельсин или виноград, увеличивают износ зубов, а эрозия зубов увеличивается, главным образом, когда они употребляются отдельно, например, без сопровождающего хлеба или йогурта. Кроме того, следует избегать соусов, таких как уксус и помидоры.
4. Продукты, богатые углеводами
Некоторые продукты, богатые углеводами, в основном содержащие крахмал, такие как картофель, хлеб, белая фасоль, макароны и злаки, легче попадают на зубы, что увеличивает вероятность развития бактерий и появления кариеса.
5. Сухофрукты
Обычно сушеные и засахаренные фрукты богаты сахаром, например, изюмом или сушеными бананами.
Следует избегать употребления всех этих продуктов, особенно перед сном, так как если чистка зубов не выполняется должным образом, остатки этих продуктов будут соприкасаться с зубами и деснами в течение более длительного времени, способствуя росту бактерий и развитию полостей. Смотрите Как выбрать лучшую зубную пасту.
Посмотрите это видео и узнайте, как сделать так, чтобы зубы всегда были белыми и чистыми:
Продукты, которые защищают зубы
Некоторые фрукты и овощи, такие как яблоки или морковь, полезны для ваших зубов, потому что они богаты водой, клетчаткой, витаминами и минералами, а также потому, что они долго жуются, особенно когда их едят в сыром виде, они стимулируют выработку слюны и способствуют механической чистке. зубов, что очень важно для чистки зубов, защиты от бактерий.
Кроме того, йогурты с сыром, молоком и без сахара также помогают защитить ваши зубы, потому что они богаты кальцием и фосфором, которые защищают от разрушения зубов.
Чтобы сохранить здоровый рот и иметь крепкие и устойчивые зубы, чтобы избежать развития таких проблем, как полости или абсцессы, важно правильно чистить зубы.
Пищевые отходы, кариес или удары в рот являются распространенными причинами боли, поэтому посмотрите, что делать в случае зубной боли.
