Хлебные фрукты распространены на северо-востоке и могут быть съедены вареными или жареными, например, к блюдам с соусами.
Этот фрукт содержит витамины и минералы, которые, имея хорошее количество провитамина А, лютеина, волокон, кальция, магния, калия, фосфора, железа, меди и марганца. Кроме того, он обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием, поскольку содержит фенольные соединения, такие как флавоноиды.
Для чего нужен хлеб
Хлебные фрукты можно есть регулярно, потому что они имеют следующие преимущества:
- Контроль диабета и гипертонии; Борется с циррозом печени; Помогает в восстановлении малярии, желтой лихорадки и денге. Действует в профилактике рака, особенно рака простаты.
Хлебные фрукты откорма, когда потребляются в избытке, потому что это хороший источник углеводов. Обычно его используют для замены других источников углеводов в рационе, таких как рис, картофель или макаронные изделия, и поэтому те, кто хочет похудеть, должны ограничить свое потребление. Однако в нем нет жиров, поэтому калории в нем не такие большие, как, например, количество авокадо.
Пищевая ценность
В следующей таблице указано количество питательных веществ, присутствующих в 100 г хлебного дерева:
| питательный | количество |
| мощность | 71 калорий |
| натрий | 0, 8 мг |
| калий | 188 мг |
| углеводы | 17 г |
| белки | 1 г |
| магний | 24 мг |
| Витамин с | 9 мг |
| жиры | 0, 2 мг |
Как употреблять хлебные плоды
Хлебные фрукты можно нарезать на кусочки и варить только с водой и солью, по текстуре и вкусу похожи на вареную маниоку.
Еще одна возможность - положить фрукты целиком на гриль, например, на барбекю, и постепенно перевернуть их. Плод должен быть готов, когда его кожа полностью черная. Эту кожуру нужно выбросить, а внутреннюю часть фруктов разрезать на кусочки, чтобы подать. Жареный хлеб немного суше, но он также вкусен и его можно есть, например, с соусом из перца или приготовленной курицы.
После выпечки или запекания хлебные фрукты можно также нарезать тонкими ломтиками и запекать в духовке, например, для еды, как чипсы.
Хлебный листовой чай при диабете
С листьями дерева вы можете приготовить чай, который показан для контроля уровня глюкозы в крови, что является хорошим способом дополнить лечение, назначенное врачом. Можно использовать свежие листья, только что снятые с дерева или веточки плода, или можно ожидать, что они высохнут, что еще больше сконцентрирует их питательные вещества.
ингредиенты
- 1 лист свежих хлебных деревьев или 1 чайная ложка сухих листьев 200 мл воды
подготовка
Положите ингредиенты в кастрюлю и варите несколько минут. Процедить и пить дальше, особенно после еды.
