- Что такое ресвератрол для
- Сколько ресвератрола можно потреблять?
- Как использовать, чтобы снизить вес
- Побочные эффекты и противопоказания
Ресвератрол - это фитонутриент, содержащийся в некоторых растениях и фруктах, функция которого заключается в защите организма от инфекций, вызванных грибками или бактериями, которые действуют как антиоксиданты. Этот фитонутриент содержится в натуральном виноградном соке, красном вине и какао, и его можно получить, употребляя эти продукты или употребляя добавки.
Ресвератрол имеет ряд преимуществ для здоровья, так как обладает антиоксидантным действием и защищает организм от окислительного стресса, борется с воспалением и помогает предотвратить некоторые виды рака, улучшает внешний вид кожи, снижает уровень холестерина и выводит токсины из организма., обеспечивая благополучие.
Что такое ресвератрол для
Свойства ресвератрола включают антиоксидантное, противоопухолевое, противовирусное, защитное, противовоспалительное, нейропротекторное, фитоэстрогенное и антивозрастное действие. По этой причине польза для здоровья:
- Улучшить внешний вид кожи и предотвратить преждевременное старение; Помощь в очищении и детоксикации организма, способствующая снижению веса; Защитите организм от сердечно-сосудистых заболеваний, так как он улучшает кровоток благодаря тому, что расслабляет мышцы кровеносных сосудов; Помогают снизить уровень холестерина LD L, широко известный как плохой холестерин; Улучшить заживление ран; Избегайте нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, Хантингтона и Паркинсона; Помогает бороться с воспалением в организме.
Кроме того, он может защищать от различных типов рака, таких как рак толстой кишки и простаты, поскольку он способен подавлять размножение различных опухолевых клеток.
Сколько ресвератрола можно потреблять?
До сих пор нет точного определения идеального суточного количества ресвератрола, однако важно проверить метод использования производителя и проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы указать количество и наиболее подходящую дозу для каждого человека.
Несмотря на это, доза, указанная у здоровых людей, колеблется от 30 до 120 мг / сут и не должна превышать 5 г / сут. Добавку ресвератрола можно найти в аптеках, магазинах по продаже диетических продуктов или в интернет-магазинах.
Как использовать, чтобы снизить вес
Ресвератрол способствует похудению, потому что он помогает организму сжигать жир, так как он стимулирует организм к выработке гормона адипонектина.
Хотя ресвератрол содержится в красном и пурпурном винограде и красном вине, можно также проглотить 150 мг резвератрола в форме капсул.
Побочные эффекты и противопоказания
Избыток ресвератрола может вызвать желудочно-кишечные расстройства, такие как диарея, тошнота и рвота, однако других побочных эффектов обнаружено не было.
Ресвератрол не следует употреблять без медицинской консультации беременных женщин, во время кормления грудью или детей.
