Основные преимущества питайи и как есть фрукты

Одно из преимуществ питайи - помочь вам сбросить вес, так как это фрукт с низким содержанием калорий и с высоким содержанием клетчатки, но он также имеет другие преимущества для здоровья, связанные с его антиоксидантной силой. Этот фрукт также защищает клетки, помогает пищеварению, давлению и борется с анемией, потому что он богат витаминами и минералами.

Питая имеет свое происхождение в Латинской Америке, является плодом кактуса и считается тропическим фруктом. Этот фрукт имеет размеры 10-20 см в диаметре и имеет мягкий вкус, как смесь киви и дыни.

Есть 3 варианта этого фрукта:

Белая питайя: у нее розовая кора и белая внутри, ее легче всего найти в Бразилии; Pitaya red: имеет красновато-розовый цвет снаружи и розово-красно-фиолетовый внутри, также встречается в Бразилии; Желтая питайя: она имеет желтую кожуру и белая внутри, более распространена в Боливии, Перу, Эквадоре, Колумбии и Венесуэле.

Все они содержат многочисленные съедобные черные семена, распределенные по всей их мякоти.

Основные преимущества питайи

Питая также известна как плод дракона, из-за своей нерегулярной кожуры и чешуйчатых почек, в Бразилии ее можно найти с декабря по май в юго-восточном регионе. Кроме того, он широко культивируется в остальной части Южной Америки, Израиля и Китая.

Его основные преимущества включают в себя:

Защитите клетки организма, так как он богат антиоксидантами, которые защищают от рака; Помогает пищеварению благодаря наличию семян в мякоти; Боритесь с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как семена содержат незаменимые жирные кислоты, такие как омега-3; Регулировать кишечник, потому что он содержит олигосахариды, которые являются волокнами, которые борются с запорами; Регулируйте кровяное давление, так как это плод, богатый водой, который стимулирует выработку мочи, уменьшая накопление жидкости в организме; Борьба с анемией и остеопорозом, содержа важные витамины и минералы, такие как железо, фосфор, витамины B, C и E.

Этот фрукт обладает мягким и сладким вкусом, легко доставляя удовольствие любому вкусу.

Питая помогает вам похудеть?

В дополнение к этим преимуществам питайя также может помочь вам сбросить вес, потому что при потреблении она вызывает термогенное действие, которое стимулирует обмен веществ, помогая тем самым устранить жиры, а также контролировать аппетит.

У питайи также есть вещество, называемое тирамин, которое активирует в организме гормон глюкагон, стимулируя само тело использовать запасы сахара и жира и преобразовывать их в энергию.

Как есть фрукты питайи

Чтобы есть питайю, нужно разрезать плод пополам и есть только его мякоть. Мякоть питайи также можно использовать в салатах, для приготовления сока или витаминов, желе, мороженого или сладостей.

Питая мороженое

Этот рецепт питайского мороженого хорош для похудения, потому что в нем нет сахара, а питайя - это низкокалорийный фрукт, который помогает контролировать аппетит и ускоряет обмен веществ.

ингредиенты:

В большой миске смешайте сахар, сахар, соль и перец, приправьте солью и перцем.

Приготовление:

Смешайте ингредиенты и поместите в миску с крышкой. Взять в морозилку около 2 часов. Взбить с помощью электрического миксера и вернуть в морозильную камеру до окончания срока службы.

В дополнение к потере веса, питайя полезна для регулирования кишечника и облегчения пищеварения.

Питая информация о питании

компоненты	Количество на 100 г питайи
мощность	50 калорий
вода	85, 4 г
белки	0, 4 г
жиры	0, 1 г
углеводы	13, 2 г
волокна	0, 5 г
Витамин с	4 мг
кальций	10 мг
сопрягать	16 мг