- Какой солнцезащитный крем выбрать
- Как правильно наносить солнцезащитный крем
- Косметические средства с защитой от солнца
- Продукты, которые защищают кожу
Солнцезащитный фактор предпочтительно должен составлять 50, однако более коричневые люди могут использовать более низкий индекс, поскольку более темная кожа обеспечивает большую защиту по сравнению с более светлой кожей.
Чтобы гарантировать защиту кожи от ультрафиолетовых лучей, также важно правильно наносить солнцезащитный крем, нанося равномерный слой, который необходимо наносить каждые 2 часа, например, на солнце или после контакта с морской водой или водой из бассейна. пример. Кроме того, для большей защиты кожи вы также можете использовать солнцезащитный крем, пригодный для питья, или принимать добавки с каротинами и антиоксидантами, которые помогают вместе с солнцезащитным кремом защищать кожу от повреждений, вызванных солнцем.
Несмотря на защиту кожи от вредного воздействия солнца, солнцезащитный крем снижает производственную мощность витамина D. Таким образом, для адекватного производства витамина D рекомендуется загорать в течение не менее 15 минут до 10 часов утра. и после 4 вечера, без использования солнцезащитного крема. Вот как можно обеспечить витамин D в организме.
Какой солнцезащитный крем выбрать
Хотя рекомендуется использовать солнцезащитный крем с индексом защиты 50, темные скины могут безопасно использовать более низкие уровни, как указано в таблице:
| Солнцезащитный фактор | Тип кожи | Описание типа кожи |
| SPF 50 |
Взрослые с чистой и чувствительной кожей дети |
У него веснушки на лице, его кожа очень легко горит, и он никогда не загорает и не краснеет. |
| SPF 30 |
Взрослые с коричневой кожей |
Кожа светло-коричневого, темно-коричневого или черного цвета, которая иногда горит, но также загорает. |
| SPF 20 |
Аддукты с черной кожей |
Кожа очень темная, редко горит и загорает, даже если загар не очень заметен. |
Важной информацией, которую необходимо соблюдать на этикетке солнцезащитного крема, является защита от ультрафиолетовых лучей типа A и B (UVA и UVB). Защита от ультрафиолета гарантирует защиту от солнечных ожогов, а защита от ультрафиолета - от преждевременного старения и рака кожи.
Как правильно наносить солнцезащитный крем
Чтобы использовать солнцезащитный крем, необходимо соблюдать осторожность, например, применять продукт даже в пасмурные и менее жаркие дни, при этом важно:
- Нанесите солнцезащитный крем на сухую кожу, по крайней мере, за 15 минут до загара; повторяйте солнцезащитный крем каждые 2 часа; выбирайте определенный солнцезащитный крем для вашего цвета кожи; также используйте бальзам для губ и солнцезащитный крем, подходящий для вашего лица; Равномерно проводите протектор по всему телу, также покрывая ступни и уши; Избегайте проводить слишком много времени прямо на солнце и в самые жаркие часы.
Прежде чем использовать солнцезащитный крем в первый раз, вы должны сделать небольшой тест, чтобы увидеть, есть ли у вашего тела аллергия на продукт. для этого вы можете потратить небольшое количество за ухом, оставив его действовать примерно на 12 часов, чтобы увидеть, реагирует ли кожа на продукт. Если реакции нет, значит, ее можно наносить по всему телу.
Посмотрите, каковы симптомы аллергии на солнцезащитный крем и что делать.
Посмотрите следующее видео о защите от солнца и ознакомьтесь с этими и другими советами:
Другие важные советы по защите от солнца - оставаться под зонтиком, носить солнцезащитные очки и широкополую шляпу и избегать пребывания на солнце в жаркие часы, с 10:00 до 16:00.
Косметические средства с защитой от солнца
Многие косметические средства, такие как кремы и косметика, имеют в своем составе солнцезащитные средства, помогающие ухаживать за кожей. Кроме того, существуют продукты, которые также обогащены веществами, предотвращающими появление морщин и пятен на коже, такими как витамины А, С, D и коллаген.
Если продукты не имеют защиты от солнца или имеют низкий индекс, вам следует применять солнцезащитный крем перед макияжем, даже если он также предлагает этот тип защиты.
Продукты, которые защищают кожу
Продукты, которые помогают защитить кожу, богаты каротиноидами, поскольку они стимулируют выработку меланина, вещества, которое придает цвет коже и защищает от солнечных лучей. Помимо помощи коже, каротиноиды являются антиоксидантами, которые также укрепляют иммунную систему и предотвращают такие заболевания, как рак.
Основные продукты, богатые каротиноидами: ацерола, манго, дыня, помидоры, томатный соус, гуава, тыква, капуста и папайя. Эти продукты нужно есть ежедневно, чтобы продлить загар и защитить кожу. Смотрите больше продуктов, богатых бета-каротином.
Следующее видео содержит советы по продлению эффекта загара:
