Лучшая диета - это та, которая позволяет похудеть, не нанося вреда вашему здоровью. Идеальным является то, что это не слишком ограничительно и приводит человека к перевоспитанию питания, так что человек учится правильно питаться и не возвращается, чтобы прибавить в весе в конце диеты.
Столкнувшись с таким большим количеством диет, иногда бывает трудно понять, какой из них следует следовать. Посмотрите, что обещают различные диеты, и выясните, какая из них лучше для вас.
- Точечная диета: это одна из самых простых диет, поскольку она не слишком ограничительна. Вы можете есть все, следуя идеальному количеству очков для вашего роста. Но при объединении необходимо быть очень осторожным, чтобы избежать дефицита питательных веществ. Суповая диета: суп богат овощами и идеально подходит для употребления в течение 1 недели, но из-за серьезных диетических ограничений может возникнуть гипогликемия, которая вызывает слабость и голод, часто заставляя человека «впасть в искушение» и съесть продукты, которые не допускаются, мешают успеху диеты. Usp- диета или диета Аткинса: обеспечивает быструю потерю веса в первые 15 дней, но, поскольку она не позволяет потреблять углеводы, она плохо сбалансирована и может способствовать накоплению жировых бляшек в артериях и печени, вызывая болезни сердца и печени, Банановая диета: банановая диета состоит из еды 2 бананов прямо на завтрак со стаканом теплой воды или чая. Это дает сытость из-за присутствия волокон во фруктах, но не позволяет съесть любой десерт или соки. Другим важным моментом является однообразие завтрака, который может сделать человека больным фруктами. Углеводная диета: она позволяет быстро похудеть, но это невозможно сделать в течение длительного времени, потому что ее способность терять вес со временем уменьшается, а из-за процесса кетоза, который происходит в организме из-за недостатка углеводов, могут возникать головокружение и зловонное дыхание. Белковая диета. В этой диете самый большой источник потребляемой пищи богат белками, и вы не можете есть продукты, богатые углеводами. Диета должна быть выполнена за 15 дней, в последующие 3 дня потребление углеводов высвобождается, а затем производится ограничение углеводов еще на 15 дней. Поскольку он очень ограничен, его успех во многом зависит от силы воли человека, а не от его отказа. Диета крови: разрешенные продукты могут варьироваться в зависимости от группы крови человека. По словам его создателей, объяснение состоит в том, что есть продукты, которые вредны для организма некоторых, потому что они выделяют токсин, когда попадают в кровоток. Диета для людей с кровью типа А должна содержать разнообразные продукты, но без потребления мяса. Для людей с типом крови B и AB: у них может быть более разнообразная диета, потребляющая много молочных продуктов, в то время как у людей с типом крови O: их считают плотоядными, потому что мясо приносит пользу их телу. Но следовать этой диете не очень легко, поскольку она полностью исключает некоторые продукты, которые могут быть несколько вредными для организма.
Что есть, чтобы похудеть естественно
Следование совету диетолога или эндокринолога - это хороший способ похудеть навсегда. Посмотрите в видео ниже, что есть, чтобы достичь желаемого веса:
