Сколько часов спит малыш?

Количество часов, в течение которых ребенок должен спать, варьируется в зависимости от его возраста и роста, и, когда он является новорожденным, он обычно спит около 16-20 часов в день, когда ему 1 год. в возрасте уже спит около 10 часов в сутки и принимает два сна в течение дня, от 1 до 2 часов каждый.

Хотя дети спят большую часть времени, примерно до 6-месячного возраста, они не спят много часов подряд, так как просыпаются или их нужно просыпать, чтобы кормить грудью. Однако после этого возраста ребенок может спать почти всю ночь, не просыпаясь для еды.

Количество часов детского сна

Количество часов, в течение которых ребенок спит в день, зависит от его возраста и роста. В таблице ниже указано количество часов, в течение которых ребенок должен спать.

возраст	Количество часов сна в день
Новорожденный	Всего от 16 до 20 часов
1 месяц	Всего от 16 до 18 часов
2 месяца	Всего от 15 до 16 часов
4 месяца	От 9 до 12 часов в сутки + два сна в течение дня от 2 до 3 часов каждый
6 месяцев	11 часов в сутки + два сна в течение дня по 2-3 часа каждый
9 месяцев	11 часов в сутки + два сна в течение дня от 1 до 2 часов каждый
1 год	10-11 часов в сутки + два сна в течение дня по 1-2 часа каждый
2 года	11 часов в сутки + дневной сон в течение 2 часов
3 года	10-11 часов ночи + 2-часовой сон в течение дня

Каждый ребенок индивидуален, поэтому некоторые могут спать намного больше или больше часов подряд, чем другие. Важно помочь ребенку создать режим сна, учитывая его ритм развития.

Как помочь малышу спать

Вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку спать:

• Создайте режим сна, оставив шторы открытыми и разговаривая или играя с ребенком, когда он бодрствует в течение дня, и говорите более тихим, более мягким тоном ночью, чтобы ребенок начал отличать день от ночи; спать, когда вы замечаете какие-либо признаки усталости, но с ним все еще бодрствуете, чтобы он привык спать засыпать в своей постели, уменьшать игры после обеда, избегая слишком яркого света или телевизора, принимать теплую ванну за несколько часов до того, как ребенок ложится спать, чтобы успокоить его, усыпить ребенка, прочитать или спеть песню тихим тоном, прежде чем уложить ребенка, чтобы он понял, что пора спать; не нужно слишком много времени, чтобы уложить ребенка спать, так как ребенок может быть более взволнован, будучи тяжелее уснуть.

Начиная с 7 месяцев, ребенок может волноваться и испытывать трудности с засыпанием или просыпаться несколько раз в течение ночи, поскольку он хочет практиковать все, чему научился в течение дня. В этих случаях родители могут позволить ребенку плакать, пока он не успокоится, и могут периодически ходить в спальню, пытаясь успокоить его, но не кормя и не вынимая его из кроватки.

Другой вариант - оставаться рядом с ребенком, пока он не почувствует себя в безопасности и снова не уснет. Каким бы ни был выбор родителей, важно всегда использовать одну и ту же стратегию, чтобы ребенок привык.

Безопасно ли позволять ребенку плакать, пока он не успокоится?

Есть несколько теорий о том, как научить ребенка спать. Очень распространенным является позволить ребенку плакать, пока он не успокоится, однако, это противоречивая теория, поскольку есть некоторые исследования, которые показывают, что это может быть травмирующим для ребенка, что он может чувствовать себя брошенным, вызывая повышение уровня стресса, Но, в отличие от этих исследований, есть и другие исследования, которые подтверждают идею о том, что через несколько дней ребенок понимает, что не стоит плакать по ночам, учась уснуть в одиночестве. Хотя это может показаться холодным отношением со стороны родителей, исследования показывают, что это работает и что, фактически, оно не причиняет никакой травмы ребенку.

По этим причинам нет реальной противопоказания для этой стратегии, и если родители решают принять ее, они должны принять некоторые меры предосторожности, такие как: избегать ее у детей в возрасте до 6 месяцев, вводить подход постепенно и всегда проверяйте комнату, чтобы убедиться, что с ребенком все в порядке.