На завтрак Dukan могут быть использованы такие продукты, как молоко, йогурт, сыр, ветчина, яйцо или желатин, которые богаты белками. Фрукты могут быть частью завтрака диеты Дукан, но только с 3-й фазы диеты.
В завтраке Дукан не может быть углеводной пищи, такой как, например, хлопья, хлеб, пирожные или печенье, потому что это запрещенные продукты в этой диете.
Принимая этот тип диеты, особенно указывается на большую степень ожирения, важно помнить, что, хотя во многих случаях это очень помогает сбросить вес, это не сбалансированная диета, а альтернатива перевоспитанию пища, которая должна происходить при достижении идеального веса.
Некоторые примеры завтрака Dukan могут быть:
- Желатин с йогуртом и несладким кофе. Яйцо горячее с ветчиной. Кофе, молоко и йогурт взбитые в блендере с корицей. Омлет с сыром. Чизкейк без углеводов и несладкий чай с фенхелем. Чтобы узнать, как сделать этот тип чизкейка, смотрите: Дуканский диетический рецепт чизкейка.
По словам автора этого типа диеты, эти примеры могут быть использованы на первом этапе диеты.
