Бефстроганов с биомассой из зеленых бананов - отличный рецепт для тех, кто хочет похудеть, поскольку в нем мало калорий, помогает снизить аппетит и желание есть сладости.
В каждой порции этого строгого вещества содержится всего 222 калории и 5 г клетчатки, что также прекрасно подходит для регуляции кишечного транзита и помогает в лечении запоров.
Биомассу зеленого банана можно купить в супермаркетах, магазинах здоровой пищи, а также дома. Узнайте, как это сделать, в следующем видео:
Ингредиенты для строганов
- 1 чашка (240 г) биомассы зеленого банана, 500 г куриной грудки, нарезанной на небольшие квадраты, 250 г томатного соуса, 1 рубленый лук, 1 измельченный зубчик чеснока, 1 чайная ложка горчицы, 1 чайная ложка масляный суп, 2 стакана воды, 200 г свежих грибов.
Способ приготовления
Обжарить в масле лук и чеснок, добавить курицу до золотистого цвета и, наконец, добавить горчицу. Затем добавьте томатный соус и варите некоторое время. Добавьте грибы, биомассу и воду. Вы можете приправить солью и перцем по вкусу, а также добавить душицу, базилик или другую ароматическую траву, которая усиливает вкус и не добавляет калорий.
Этот рецепт строганов предназначен для 6 человек и содержит 1329 калорий, 173, 4 г белка, 47, 9 г жира, 57, 7 г углеводов и 28, 5 г клетчатки, и его легко приготовить в виде Отличный вариант для воскресного обеда, например, с коричневым рисом или киноа и салатом из рукколы, моркови и лука, приправленных бальзамическим уксусом.
Узнайте, как приготовить зеленую банановую биомассу в домашних условиях.
