Для тех, кто принял этот тип диеты, чтобы похудеть, этот рецепт блинчика Dukan может использоваться во 2-й фазе диеты, в то время как углеводы все еще запрещены.
Лучшими начинками могут быть, например, сыр Минас или ветчина на завтрак, а также несладкий ромашковый чай. Чтобы съесть блины на обед или ужин, вы можете, например, фаршировать их измельченной курицей, тунцом или помидорами и сопровождать блины салатом из помидоров, огурцов и салата.
Чтобы узнать все этапы этой диеты и научиться следовать ей, см. Подробности в: Диета Дукана.
ингредиенты
- 2 столовые ложки овсяных отрубей, 1 столовая ложка пшеничных отрубей, 1 столовая ложка обезжиренного йогурта или нежирного сливочного творога, 3 яйца, подсластитель или соль по вкусу.
Способ приготовления
Взбить яичные белки в снегу. В другой миске смешайте все ингредиенты основы для блинов, кроме белых, пока не получите однородное тесто. Затем добавьте яичные белки, осторожно помешивая. Вылейте содержимое в сковороду, нагретую на среднем огне, и варите около 30 минут, поворачивая с помощью шпателя и продолжая готовить еще 5 минут.
Откройте для себя другой рецепт диеты Дукан по адресу: Рецепт хлеба Дукан.
