Подходящие рецепты от простуды: приготовить 5 теплых блюд в домашних условиях

Когда приходит холод, важно знать, как с ним бороться, чтобы избежать простуды и гриппа. Для этого отличными предложениями являются приготовление супов и чаев, так как они помогают повысить температуру тела, затрудняя передачу вирусов.

Суп из цуккини - отличный вариант для ужина, но его также можно есть в течение дня. Чай из хризантем можно использовать перед сном. Они являются здоровой альтернативой для холодных дней, которые дают ощущение полного желудка.

Эти рецепты просты и хороши для защиты от холода, не прибавляя в весе, потому что они горячие, не содержат жира и, следовательно, низкокалорийны и сочетаются с диетой для похудения или просто для поддержания формы в течение зимы.

1. Рецепт супа из кабачков и водорослей

Этот рецепт является питательным вариантом и приносит преимущества водорослей, которые являются отличными источниками минералов, которые, помимо детоксикации, стимулируют почки, подщелачивают кровь, помогают похудеть и снизить уровень холестерина. Чтобы узнать больше о водорослях см.: Преимущества морских водорослей.

Цуккини увлажняет и освежает, откройте для себя все его преимущества в 3 невероятных преимуществах цуккини.

ингредиенты

10 г морских водорослей на выбор, 4 небольших нарезанных лука, 1 нарезанная луковица укропа, 5 средних нарезанных цуккини, 1 столовая ложка нарезанной петрушки, соль и перец по вкусу, 1 нить масла из семян тыквы.

Способ приготовления

Замочите водоросли в 600 мл воды. Положите столовую ложку воды на сковороду и добавьте лук. Готовьте на медленном огне, накрыв, периодически помешивая. Когда они станут мягкими, добавьте цуккини и укроп до мягкости. Слейте водоросли. Поместите содержимое сковороды в блендер, добавьте петрушку, 500-600 мл воды и взбивайте до получения однородной смеси. Отрегулируйте приправу, добавьте морские водоросли и нагрейте, наконец добавьте масло из семян тыквы.

2. Хризантема и рецепт бузины

Хризантема освежает организм, нейтрализует токсины и защищает печень, что облегчает процесс похудения. Кроме того, ингредиенты этого чая уменьшают потоотделение и оказывают противоаллергическое действие, защищая от простуды и гриппа.

ингредиенты

1/2 столовой ложки цветов хризантемы, 1/2 столовой ложки цветов бузины, 1/2 столовой ложки мяты, 1/2 столовой ложки крапивы.

Способ приготовления

Положите ингредиенты в чайник, залейте 300 мл воды и вскипятите. Дайте постоять 10-15 минут, процедите и подавайте.

Чтобы не прибавлять в весе зимой, также важно поддерживать физические упражнения в актуальном состоянии, обеспечивать высокое потребление воды и делать правильный выбор продуктов питания, с вкусной пищей, но с небольшим количеством жира и сахара.

3. Рецепт имбирного тыквенного крема

Тыква - это овощ с низким содержанием углеводов, который является отличным союзником рациона как на обед, так и на ужин. С другой стороны, имбирь улучшает пищеварение, уменьшает воспаление в организме и стимулирует потерю веса.

ингредиенты:

½ тыква Cabotia 700 мл воды ½ лук ½ лук-порей ½ чашки кешью1 кусочек имбиря1 горсть петрушки1 чашка хлопья амаранта перец SaltCayenne и оливковое масло первого отжима

Приготовление:

Замочите каштан в достаточном количестве воды, чтобы покрыть. Нарежьте тыкву крупными кусочками, не снимая кожуру, и варите, пока она не станет мягкой. Тыкву взбейте с оставшимися ингредиентами в блендере и подайте в горячем виде, приправив оливковым маслом и кайенским перцем перед подачей на стол.

4. Легкий горячий шоколадный рецепт

ингредиенты:

2 чашки кокосового молока2 столовые ложки какао-порошка1 столовая ложка сахара демерара1 ложка экстракта ванили

Приготовление:

Нагрейте кокосовое молоко, пока оно не начнет пузыриться. Переложить в блендер и взбить с остальными ингредиентами на полной мощности до образования пены. Поставить в кружку и подавать.

5. Подходящий Рецепт Пирога Кружки

ингредиенты:

1 яйцо1 столовая ложка какао-порошка1 столовая ложка кокосовой муки1 столовая ложка молока1 чайная ложка химических дрожжей1 столовая ложка кулинарного подсластителя

Приготовление:

Смешайте все в чашке до однородного состояния. Микроволновая печь около 1 минуты и подавать в горячем виде.