Отличным натуральным аппетитом является груша. Чтобы использовать этот фрукт в качестве средства для подавления аппетита, важно съесть грушу в скорлупе примерно за 20 минут до еды.
Рецепт очень прост, но это должно быть сделано правильно. Это связано с тем, что для снижения аппетита сахар из фруктов поступает в кровь и расходуется медленно, поэтому во время обеда или ужина голод контролируется, и это уменьшает желание есть продукты, которых нет в диетическом меню.
Груша является хорошим вариантом, потому что это фрукт с хорошим гликемическим индексом для желаемого эффекта, который заключается в снижении аппетита.
Груша должна быть среднего размера, приблизительно 120 г, и ее следует употреблять за 15-20 минут до основного приема пищи. Время важно, потому что, если оно намного дольше, чем 20 минут, голод может быть еще больше, и, если оно меньше, чем 15 минут, у вас может не быть времени задуматься о снижении аппетита.
Посмотрите следующее видео и ознакомьтесь с другими советами по снижению аппетита:
Еда сыра с фруктами
Сочетание сыра с фруктами - отличный инструмент для снижения аппетита, потому что фрукты содержат клетчатку, а сыр - белок, и оба помогают снизить аппетит в любое время суток. Кроме того, сыр взаимодействует с фруктовым сахаром и позволяет ему усваиваться медленнее, что повышает сытость.
Это соединение также помогает чистить зубы и предотвращает неприятный запах изо рта, потому что при использовании яблока в качестве фрукта он очищает поверхность зуба, а сыр изменяет рН во рту, так что бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта, не развиваются.
Сыр с фруктами прекрасно есть между основными приемами пищи утром или после обеда, а при добавлении источника углеводов, таких как мюсли, например, вы получаете полный завтрак.
