- Как сделать рефлексологический массаж при запорах
- Узнайте, как использовать рефлексологический массаж для лечения других проблем на:
Рефлекторный массаж является отличным способом избавления от запоров, потому что он оказывает давление на определенные точки на стопе, которые соответствуют определенным частям тела, таким как толстая кишка, например, стимулируя движения кишечника и устраняя стул, который попали в кишечник.
Кроме того, рефлекторный массаж при запорах, стимулируя выход кала, способствует облегчению таких симптомов, как боль в животе и вздутие живота.
Как сделать рефлексологический массаж при запорах
Чтобы сделать рефлексологический массаж, чтобы уменьшить запор, выполните следующие действия:
- Шаг 1: Удерживая правую ногу одной рукой и большим пальцем другой руки, скользите от пятки до середины подошвы, повторяя движение 6 раз, осторожно; Шаг 2: Положите большой палец на подошву левой ноги, как показано на рисунке, и скользите горизонтально, повторяя движение 6 раз; Шаг 3: Удерживая левую ногу одной рукой, а большой палец другой руки, скользите от пятки до середины подошвы, повторяя движение 6 раз, осторожно;
- Шаг 4: Сдвиньте носки назад одной рукой, а большим пальцем другой руки сдвиньте с выступа подошвы на основание пальца. Повторите движение 7 раз; Шаг 5: поместите 3 пальца ниже выступа подошвы и слегка нажмите на эту точку двумя большими пальцами, делая маленькие круги, в течение 15 секунд; Шаг 6: Держите ногу одной рукой и поместите большой палец другой руки на боковой части стопы ниже лодыжки, как показано на рисунке. Затем проведите большим пальцем от этой точки к углублению перед лодыжкой, нажимая и описывая круги в течение 6 секунд. Повторите движение 6 раз.
В дополнение к этому массажу, чтобы уменьшить запор, также важно регулярно заниматься физическими упражнениями, пить около 2 литров воды в день и увеличить потребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как злаки, маракуйя, зародыши пшеницы, сушеные фрукты и овощи например.
Смотрите также рецепт отличного домашнего средства от запоров в видео:
Узнайте, как использовать рефлексологический массаж для лечения других проблем на:
