Для поддержания здоровья сердца и предотвращения возникновения сердечно-сосудистых заболеваний важно вести здоровый образ жизни и избегать ситуаций, которые наносят вред здоровью человека. Итак, некоторые полезные советы по улучшению здоровья сердца:
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, такими как ходьба или плавание; не курите; избегайте алкогольных напитков; худейте; придерживайтесь сбалансированной диеты: избегайте жиров, красного мяса и соли, предпочитая овощи, фрукты и белое мясо; контролируйте уровень артериального давления; контролируйте диабет; Контроль уровня сахара в крови; Снижение ежедневного стресса; Регулярно консультируйтесь с врачом.
Плохое здоровье сердца может вызвать у людей болезни, такие как сердечный приступ, инсульт или стенокардия. Некоторые симптомы сердечно-сосудистых заболеваний являются одышка, боль в груди, легкая усталость.
Люди, которые имеют семейную историю сердечных заболеваний и имеют такие факторы риска, как гипертония, диабет или избыточный вес, должны регулярно консультироваться со своим кардиологом и проходить специальные обследования сердца.
Полезные ссылки:
